Та еда, которая поступает в организм каждодневно, прямо оказывает влияние на состояние пищеварительной и гормональной систем. В свою очередь, их «неправильная» работа провоцирует лишнее образование себума (кожного сала), а это прямой путь к появлению прыщей. Время от времени, «высыпания» провоцирует пищевая аллергия.

Так, сама связь акне-питание не подвергается сомнению.

Еще в 1800 году учебники по дерматологии рекомендовали диетические ограничения как форму исцеления прыщей. Современная наука точно установила, что:

• Продукты, которые имеют высокий гликемический индекс (сахар, алкоголь, сдоба, в особенности сладкая выпечка) нередко провоцируют обострение акне, понижают эффективность общей терапии либо сводят «на нет» лечение. Употребление этих товаров содействует резкому, одномоментному увеличению уровня сахара в крови. На что организм «отвечает» выбросом «ударной» дозы инсулина. А инсулин – это гормон, который может вызвать акне от стероидов (повышая уровень андрогенов) либо спровоцировать гиперсекрецию сальных желез.
• Коровье молоко и продукты из молока существенно наращивают риск появления и тяжесть протекания акне кожи. Это может быть как аллергическое воспаление, так и гормональный сбой из-за содержания в молоке стероидных гормонов (репродуктивных). Молоко может «содействовать» повышению выработки инсулиноподобного фактора роста (IGF-1), который подобно стероидам ухудшает течение заболевания.
• Огромное количество в еде транс-жиров (маргаринов), животных жиров и недочет омега-3 жиров изменяет состав и количество вырабатываемого себума. В итоге чего, огромное количество плотного секрета закупоривает поры «намертво» с образованием комедонов и прыщей, с которыми не управится даже супер крем против акне.
• Приправы, острая, копченая еда, даже в маленьком количестве, увеличивают аппетит и нередко являются предпосылкой сбоев в работе печени. Акне и печень связаны впрямую, так как нехорошая «фильтрация крови» практически всегда отражается на лице.

Квалифицированный спец, решая как убрать акне, непременно уделяет свое внимание пациента на его питание.

Диета для «чистой кожи»

Организм является сложной, но, к счастью, саморегулирующейся системой. Основной задачей человека является просто создание «благоприятных условий» для обычного его функционирования. Потому, диета принципно не отличается от общей диеты «здорового вида жизни». Что советуют спецы, как средство против акне:

• неочищенные зерновые;
• клетчатка;
• антиоксиданты;
• рыбий жир (источник омега-3);
• зеленоватый чай;
• цинк;
• селен;
• витамины при акне.

Главный элемент «питания», недочет которого плохо отражается на состоянии и эстетике кожи – это вода. Как бы не была хороша диета, хроническое обезвоживание (а это состояние сейчас диагностируется даже у малышей) не позволит убрать болезнь.

Пить следует более 1,5-2 литра опрятной воды в течение дня. Распределять жидкость следует умеренно.

Такой подход стремительно «разжижает» себум, содействуя его более резвой и беспрепятственной «эвакуации» на поверхность.

Темный чай, кофе, лимонады и колы содействуют акне: кожа становится воспаленной, нередко появляется себорея. Зеленоватый чай – хороший заменитель кофе и темного чая. Он увеличивает защитные силы организма, регулирует межклеточный обмен, обладает антивосполительным действием.

Действенная диета при акне: меню содержит много «необработанных» овощей и новых фруктов.

Кроме витаминов и микроэлементов, в их есть антиоксиданты (их разрушает термическая обработка). Морская рыба, как источник омега-3, должна поменять жирное мясо стопроцентно. Хлеб грубого помола либо диетические хлебцы с отрубями в маленьком количестве.

Акне-диета исключает: алкоголь, сахар, жирное, копчености, жареное, соленое, острое. Но исключить из основного питания – это означает бросить в качестве сладости, другими словами сильно мало и очень изредка. «Облегченная» диета при акне + отзывы о ее эффективности посодействуют удержаться в рамках допустимого. Эффективность исцеления вырастет в разы.