К огорчению, нередко человек обращается за медицинской помощью только тогда, когда болезнь начинает осязаемо усложнять ему жизнь – например, сильными болями и т.п. Но не достаточно кто додумывается, что как раз «неприметные» трудности со здоровьем более небезопасны, потому что нередко человек выяснит о их уже тогда, когда что-либо поправить если и не нельзя, то довольно трудно. Чем все-таки небезопасен высокий уровень холестерина и стоит волноваться о том, чтоб его снижать?

Обычно, последствием завышенного холестерина становится вязкость крови. В конечном итоге происходит образование сгустков, с течением времени они скапливаются тогда и ни о какой обычной циркуляции крови не может быть и речи.

Далее — больше: бляшки холестерина содействуют образованию тромбов, которые просто не проходят через сосуды и закупоривают их. Даже если умолчать о возможности смертельного финала, здоровья такие покоробленные сосуды уж точно никому не добавят.

Как следует, избавляться от излишнего холестерина не просто необходимо, а нередко – актуально нужно. Естественно, кто-то может сделать возражение, что при сегодняшнем уровне развития фарминдустрии это вообщем не проблемка и довольно легко правильно подобрать пилюли, чтоб навечно запамятовать о дилемме.

Но на самом деле все не всегда оказывается так просто! Хотя бы поэтому, что любые медикаменты имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Вот поэтому довольно животрепещущим является вопрос: как снизить холестерин народными средствами, чтоб при всем этом не навредить собственному здоровью?

Метод 1-ый: правильное питание

Не стоит отмахиваться от схожих советов только поэтому, что они издавна, казалось бы, стали строчными правдами и известны всем и каждому. Да, многие заболевания требуют от пациента определенных ограничений в еде, но вот когда идет речь о завышенном холестерине, правильно подобранные продукты становятся не дополнением лечения, а главным его составляющим. Самое 1-ое, что необходимо сделать, — это обзавестись таблицей содержания холестерина в продуктах и составлять собственный рацион, ориентируясь на приобретенные данные.

Итак, рекомендуется бросить в собственном рационе:

• Мед. При этом можно стопроцентно поменять им сахар
• Рыбу
• Яичка – менее 3-х в неделю
• Молокопродукты с жирностью менее 1,5%
• Все овощи и фрукты (свежайшие)
• Картофель – только вареной либо запеченный
• Зелень
• Лук
• Чеснок
• Натуральные крупы, в особенности цельнозерновые и овсянка
• Сало пару раз в неделю
• Чернослив
• Любые орешки, в особенности – миндаль и фисташки
• Бобовые – горошек, чечевица, фасоль

Лучше строго ограничить либо стопроцентно отказаться от:

• Жирных видов мяса
• Копченостей
• Субпродуктов, а именно – мозгов
• Жирных продуктов из молока
• Жареного картофеля и других блюд, приготовленных с внедрением огромного количества жира.

При всем этом направьте внимание, что серьезное вегетарианство может быть рекомендовано только как временная мера, но ни при каких обстоятельствах не на неизменной базе.

Лук и чеснок

Все знают о пользе лука и чеснока в борьбе с разными вирусами и простудными заболевании, но в вопросе снижения холестерина эти два продукта более результативны. Самый обычный метод их внедрения – просто употребление в еду в свежайшем виде. Рекомендовано каждодневно съедать более 50 г лука и 2-3 дольки чеснока. Такое снижение холестерина народными средствами достаточно отлично, при этом итог приметен уже через месяц после начала лечения.

Отлично помогает бороться с холестериновыми бляшками и чесночная настойка. Для ее изготовления нужно измельчить 350 гр очищенного чеснока. Сделать это можно с помощью мясорубки с маленькой решеткой либо блендером.

Полученную массу нужно залить 2-мя бутылочками медицинского спирта и убрать на 10 дней в черное место. После истечения обозначенного срока, настойку необходимо процедить и употреблять по последующей схеме: за полчаса до каждого приема еды разводить в маленьком количестве молока 20 капель и выпивать.

Необходимо подчеркнуть, что приобретенной настойки довольно для проведения 1-го курса, а проводить их можно не почаще раза в 5 лет.

Очередной действенный рецепт – чеснок с лимоном. Необходимо взять 24 лимона и кропотливо выдавить из их сок. Дальше 400 гр очищенного чеснока измельчаются и смешиваются с лимоновым соком, оставляется на 72 часа. Принимается такая настойка перед каждым приемом еды – чайная ложка на стакан воды. Принципиально: при наличии язвенной заболевания (фазы обострения) либо панкреатита такой рецепт противопоказан.

Прекрасный эффект для понижения холестерина и общего укрепления организма оказывает чесночный коктейль. Для его изготовления необходимо смешать до однородной массы:

• 3 средних зубчика чеснока;
• 20 мл красноватого вина (столового);
• 20 мл уксуса;
• 20 мл оливкового масла.

Сделать это проще всего в блендере, потом смесь бросить на 3 часа. По истечении времени разделите полученную массу на три однообразные части и употребите в течение дня через равные промежутки времени, разбавляя в стакане горячей воды.

Понижение уровня холестерина с помощью яблок

Наверное всем понятно о пользе яблок. Не считая того, их доступность в любое время года делает этот фрукт чуть ли не самым пользующимся популярностью! На него фактически никогда не появляется аллергии, а поэтому ограничений по исцелению таким методом тоже фактически нет. Понадобятся яблоки и тем, кто отыскивает, как понизить холестерин народными средствами.

Не достаточно кто знает, что в яблоках, кроме витаминов и нужных микроэлементов, содержится уникальный компонент: нерастворимые волокна. Как раз они – истинное благо для тех, кому необходимо вывести из организма избытки холестерина.

Не считая того, как раз яблоки заблокируют всасывание жиров организмом, что, опять-таки, значительно понижает риск развития атеросклероза. Но самое главное, что яблоки не требуют каких-либо особенных рецептов внедрения – довольно легко каждодневно употреблять их в еду.

Правда, можно скооперировать полезные качества яблока с другими продуктами, действенными в борьбе с холестерином. Например, отлично приготовить смесь из размельченного зубчика чеснока и половинки яблока. Употребление по 2 столовых ложки такой консистенции в день достаточно скоро окажет благотворное действие на состояние вашего здоровья.

Напитки при завышенном холестерине

Так как высокий холестерин провоцирует загущение крови, не помешает употреблять напитки, содействующие ее разжижению. Например, подходящий эффект оказывает сухое вино. Кроме разжижения крови, оно оказывает и сосудорасширяющее действие, что тоже важно при борьбе с холестерином. В целительных целях полностью довольно употреблять 50 мл сухого вина в день.

Не стоит недооценивать и пользу натуральных соков. А именно, гранатовый – это не просто общеукрепляющее средство, да и хороший метод восстановить уровень холестерина в крови. Не считая того, благодаря собственному уникальному составу, гранатовый сок содействует укреплению капилляров. Полезны и свежевыжатые овощные соки, например, смесь из сока, приобретенного из 300 гр свеклы, 150 г сельдерея и 200 г моркови.

Общие советы

Естественно, обсолютно любой рецепт оказывает личное действие и дать гарантию, что что-то полностью поможет – нельзя. Но можно посодействовать собственному организму совладать с неприятностью, отказавшись от вредных привычек: курения, потребления алкоголя, лишне жирной еды и т.п. Не считая того, принципиально не забывать, что лишний вес – это тоже почва, подходящая для роста холестерина, а как следует – необходимо стараться избегать таких осложнений.

Пытайтесь вести подвижный стиль жизни. Даже если ваша работа связана с неизменным сиденьем, чаще делайте перерывы для того, чтоб хотя бы пройтись по комнате пару минут. При всем этом ни при каких обстоятельствах не превращайте перерывы в перекуры.

Народные методы: отзывы

• Антонина, 50 лет

Зная о том, что в большинстве случаев увеличения уровня холестерина связано с питанием, была очень удивлена, когда у меня нашли эту делему, а супруг при всем этом оказался полностью здоров. 1-ая идея была – об ошибке в диагнозе. Ну по правде: питаемся мы полностью идиентично, при всем этом супруг к тому же курит, как такое могло случиться? Прочитав эту информацию, сообразила, что ошибки не было: просто мой супруг очень любит свежайший лук и чеснок, и употребляет их со всем попорядку (даже с продуктами, на мой взгляд, несопоставимыми). Видимо, следует брать с него пример…

• Иван, 63 года

Когда у меня нашли завышенный холестерин и строго наказали пересмотреть рацион питания, признаюсь, было не просто. Я всегда обожал вкусно поесть и поменять свои привычки на седьмом 10-ке – не так и просто. Но здравый смысл все таки принудил отказаться от соблазна просто пойти в ближайшую аптеку и приобрести пилюли. Исследовав массу имеющейся информации, я принял решение отказаться от некоторых товаров, обычных в рационе, и каждодневно стал употреблять по рюмке сухого вина.

Состояние стабилизировалось довольно стремительно, но как я обрадовался и поторопился возвратить в меню обожаемое мною мясо – здесь же усугубилось. Из чего пришел к выводу: народные методы — хоть и не панацея, но хороший вариант дополнения к диете, исключающей продукты с завышенным содержанием холестерина.

• Вероника, 48 лет

Понизить уровень холестерина в крови мне посодействовали обыденные яблоки! При этом есть я их начала несколько с другой целью: восполнить припасы железа в организме. Но проблемка завышенного холестерина тогда уже была, просто я не уделяла ей подабающего внимания. Тем огромным было мое удивление, когда на следующем обследовании оказалось, что трудности больше не существует! К тому же, такое лечение к тому же достаточно приятно по вкусовым качествам.