Похудение по 1 группе крови – это довольно широкая тема, в какой нужно рассмотреть все плюсы и минусы диет, зависящих от группы крови, также попытаться найти лучший дневной рацион для представителей с различными группами крови.

Итак, что может содействовать повышению веса у группы людей, наделенных первой группой крови:

1. Завышенная степень риска появления различного рода психических реакций (стрессов, депрессий либо других чувственных возбуждений); у представителей данной группы это — основной неприятель в борьбе с излишними килограммами, потому что у Вас проявляется необходимость «заедания» той либо другой появившейся трудности. Ситуация такая, что организм, столкнувшись с неприятностью, «пугается», в итоге чего просит поступления еще большего количества еды. Сразу с этим процессы переваривания еды происходят в стрессовом организме намного медлительнее, что и приводит к постепенному скоплению жиров.

Завышенная степень риска к чувственной непостоянности разъясняется хим составом крови, что учитывает похудение по 1 группе. В крови находится такой элемент, как моноаминоксидаз (МАО), который несет ответственность за расщепление и уменьшение степени активности адреналина и норадреналина. Итак вот, в первой группе крови показатель МАО существенно ниже нормативного уровня. В случаях чувственного потрясение организм выделяет адреналин, который в этом случае довольно длительно остается в содержании крови, чем и разъясняется затяжное стрессовое состояние.

Совет по случаю: посещайте психолога, пытайтесь придерживаться жизнеутверждающего мышления даже в самых стрессовых ситуациях не храните эмоции внутри себя – выплескивайте их, к примеру, на бумагу, пусть это будет личный ежедневник, что советует похудение по 1 группе крови.

2. Нарастание излишних кг может быть следствием неверного функционирования щитовидной железы. Это может быть чревато появлением гипотиреоза, который способен нарушить обмен жировых клеток в организме, а как следует – быстрому повышению массы тела, а в последних случаях — даже к ожирению.

Совет по случаю: часто стоит посещать эндокринолога, если выявлены даже мельчайшие нарушения – нужно восполнять недочет йода в организме. Часто употреблять еду с содержанием йода, что включает в рацион похудение по 1 группе крови.

3. Низкая степень стойкости желудка к пищеварительным ферментам. Как раз это становится предпосылкой появления язвенной заболевания желудка и 12-перстной кишки у людей с первой группой крови. Следствием этих заболевания является расстройство питания и полное отсутствие аппетита. Если в организм еда начинает поступает с большенными перерывами, а как раз так и питаются больные с язвенными болезнями, то организм вроде бы включает функцию «накопления». Это приводит к довольно резвому скоплению и отложению жиров в редчайшие приемы еды. У людей с схожими заболеваниями, обычно, низкая физическая активность, т.е. фактически не происходит сжигания скопленных калорий, что и приводит к набору излишних кг.

Совет по случаю: нужно строго смотреть за питанием и избегать потребления продуктов, способных вызвать язвенную болезнь: жареную еду, очень соленую либо острую пищу. В процессе изготовления еды пытайтесь использовать как можно меньше специй, опасайтесь потребления магазинных полуфабрикатов, что отторгает похудение по 1 группе крови. Слабенький желудок не очень их любит!

Итак, попытаемся выложить основное для данной статьи – диету для первой группы крови. Если ее верно соблюдать, то можно в относительно недлинные сроки (до 1 месяца) избавиться от излишних кг.

В такой диете нужно отдавать предпочтение белковой и высокобелковой еде, также продуктам с содержанием просто усваиваемых углеводов. Нужно избегать внедрения сложным углеводов (они содержатся в крупах, бобовых культурах), а отдавать предпочтение обычным углеводам – фрукты и овощи. Придерживаясь этих обычных правил в диете, Вы можете намного резвее и эффективнее худеть.

Перечень продуктов, способных копить жиры в организме, которые употребляет похудение по 1 группе крови:

Группа А: продукты, снижающие скорость процессов метаболии в организме. К ним относятся клейковина пшеницы, чечевица и кукуруза.

Группа В: продукты, создающие препятствия для выработки инсулина в крови. К ним можно отнести пшеницу и кукурузу.

Группа С: продукты, которые оказывают отрицательное воздействие на щитовидную железу, а в огромных количествах могут стать предпосылкой недочета йода в организме. К ним относятся цветная, брюссельская и краснокочанная капуста.

Группа D: продукты, усложняющие процесс сжигания калорий в организме. К ним относятся черные бобы и овощная фасоль.

Продукты, которые содействуют похудению – морепродукты (потому что имеют очень высочайшее содержание йода), печень телячья и куриная, говядина, телятина, баранина, брокколи, шпинат, которые любит похудение по 1 группе крови.

Для составления полного меню нужно более тщательно проанализировать воздействие тех либо продуктов питания на организм, а дальше разделим все продукты на категории:

— полезные продукты – советует похудение по 1 группе крови для более нередкого потребления;

-продукты нейтрального воздействия, которые рекомендует принимать похудение по 1 группе крови, – можно употреблять в еду, но не злоупотреблять ими и в маленьких количествах;

— вредные продукты, которые воспрещает похудение по 1 группе крови, — для лиц с первой группой крови их употребление противопоказано, если необходимо похудеть.

Полезные продукты, которые употребляет похудение по 1 группе крови

Мясной ряд: говядина, баранина, оленина, мясо буйвола, печень телячья, телятина, ягнятина, потроха и сердечко.

Морепродукты и рыба: морской окунь и желтоватый окунь, серебристый окунь, палтус, морской язык, рыба – игла, скумбрия, щука, хек, треска, ламинария, форель радужная.

Молочный ряд: следует избегать фактически всех продуктов из молока.

Яичка: внедрение яиц всех птиц довольно вредоносно, стоит избегать их приема в еду.

Бобовые растения: фасоль «адзуки» и коровий горох.

Семечки и орешки: грецкие орешки, семечки тыквы и льна.

Зерновые продукты (хлеб, крупы, мука): хлеб, выпеченный из 100% проращенной пшеницы.

Овощи, грибы, зелень: артишоки, брокколи, свежайший имбирь, кольраби, листовая и кочанная капуста, свекла листовая, зеленоватый лук, репчатый лук, морские водные растения, также морская капуста, бамия, болгарский перец, петрушка, репа, топинамбур, тыква, цикорий, шпинат.

Фрукты и соки из фруктов: бананы, вишня и вишневый сок, гранат и голубика, манго и инжир, слива, черника, черешня, ананасовый сок и чернослив.

Масло растительное: льняное, оливковое, также миндальное.

Специи и пряности: лавровый лист, базилик, куркума, петрушка, карри, шафран, корень солода и эстрагон.

Напитки: зеленоватый чай, кофе, красноватое вино (виноградовое).

Группа нейтральных продуктов для людей с первой группой крови:

Мясной ряд: мясо голубя, гуся, индейки, конина, крольчатина, мясо курицы, козы, также таких птиц как цесарка, куропатка, фазан, тетерев, рябчик, страус.

Морепродукты и рыба: камбала антарктическая, голавль, белуга, морской золотистый окунь, карп, камбала, крабы, кефаль, лосось, креветки, мидии и омары, судак, сардина, тунец, скумбрия, угорь, устрицы, хамса, форель ручьевая и др.

Молочный ряд: сливочное масло, сыр козий и творожный, топленое масло.

Яичка: утиные и куриные

Бобовые растения: горох и бараний горох (нут), конские бобы, молоко и мясо соевое, соевые бобы, фасоль стручковая и лимская, также темная, тофу, темпе.

Семечки и орешки: орешки калифорнийские и кедровые, миндаль, также молоко и паста с содержанием миндаля, кунжут (семечки), фундук, пекан.

Зерновые продукты (хлеб, крупы, мука): мука и крупа гречневая, амарант и камут, мука и макаронные изделия из топинамбура, пшено и овес, цельнозерновая ржаная мука и хлеб, рис и рисовая мука, отруби рисовые, ячмень, хлеб из 100% проращенной пшеницы.

Овощи, грибы, зелень: баклажаны, брюква, грибы (шампиньоны, вешенка, белоснежный гриб), кабачки, капуста брюссельская и кочанная (как красноватая, так и белоснежная), сок капустный и морковный, оливки испанские, также греческие, болгарский перец (в особенности желтоватый и зеленоватый), чили красноватый, томаты и томатный сок, свекла, сельдерей, спаржа, редька и редиска, чеснок.

Фрукты и соки из фруктов: айва, абрикосы, ананасы, все сорта винограда, грейпфрут и сок из него, груша и грушевый сок, дыня и арбуз, клубника с земляникой, клюква, также клюквенный сок, лимон и его сок, малина, нектарин и персик, также соки, папайя, смородина (в особенности красноватая и темная), хурма, финики, яблоковый сок и плоды.

Масло растительное: кунжутное, рапсовое, миндальное, также из грецких орехов и семян смородины.

Специи и пряности: анис, бергамот, базилик, гвоздика, горчица (порошок), ваниль, кардамон, перец ароматный, майоран и кориандр, корица, мята (перечная и крученая), перец горошек, паприка, чили (молотый), тимьян и размарин, укроп, шалфей, шафран и др.

Соусы и приправы: повидло, джемы и варенье, горчица в готовом виде, желатин и желе, соль морская, майонез, соус соевый, уксус яблоковый, дрожжи пекарские.

Группа вредных продуктов для людей с первой группой крови

Мясной ряд: свинина, перепела, ветчина, беконы, черепаха.

Морепродукты и рыба: кальмары, съедобные лягушки, барракуда, моллюски брюхоногие, осьминоги, сайда.

Молочный ряд: кефир и йогурт, сыры (камамбер, чеддер, эдам, швейцарский), молоко (козье и коровье), плавленый либо сливочный сыр, сыворотка, сметана, творог.

Яичка: перепелов и гусиные

Бобовые растения: фасоль медная и темно-бордовая, чечевица (зеленоватая и красноватая), тамаринд.

Семечки и орешки: бразильский орех, арахис и паста из него, съедобный каштан, кешью и паста из него, семечки подсолнуха, мак, халва, фисташки.

Зерновые продукты (хлеб, крупы, мука): кукуруза и хлопья кукурузные, мука пшеничная белоснежная, также продукты с ее внедрением, отруби пшеничные, попкорн.

Овощи, грибы, зелень: алоэ и его сок, шампиньоны, грибы пластинчатые, разные сорта картофеля, огурцы свежайшие и маринованные, оливки темные, капуста цветная, лук-порей.

Фрукты и соки из фруктов: апельсин и его сок, авокадо, дыня и ежевика, кокос и его молоко, киви, бананы зеленоватые, мандарин.

Масло растительное: арахисовое, касторовое, кокосовое, масло из эмбрионов пшеницы, соевое, подсолнечное, хлопковое.

Специи и пряности: орех мускатный и его шелуха, перец темный молотый, можжевельник.

Приправы и соусы: томатный соус и кетчуп, горчица, уксус и крахмал.

Массаж животика для похудения