Полезные продукты для похудения – это чудодейственное открытие диетологии, часть учёных которой опровергают голодание как систему действенного, а главное – неопасного похудания. Многие спецы (в том числе и гастроэнтерологи, эндокринологи, психологи и т.д.) убеждены в том, что отменно и количественно, причём с пользой, а не вредом для организма полностью реально понизить массу тела до эстетической нормы, не испытывая физических ограничений и психического комфорта в связи с резким отказом от еды, которая является энергией для активного и трудящегося организма.

Вообщем, любители здоровой еды убеждены в том, что природа заблаговременно позаботилась о том, чтоб человек, потребляя только её дары до чувства сытости (а не переедания!), обладал безупречной фигурой и подабающей массой тела, что стопроцентно соответствует его росту. А вот как раз искусственные (сделанные человеком как соблазн) и часто вредные, а не полезные продукты питания (те же канцерогенные произведения «фаст-фуда»: картофель-фри, гамбургеры, беляши, жареные пирожки, заполненные химикатами полуфабрикаты, супы-пюре и вермишель резвого изготовления, бройлерные окорока, сладкие газированные напитки и т.д.) наращивают риск ожирения. Потому от каверзно притягивающей запахом, вкусом, видом аппетитной еды резвого изготовления, жирных, жареных, острых, солёных блюд, деликатесных консервов, колбасов, хлебо-булочных изделий, кондитерских шедевров стоит отказаться, выбрав для здоровья полезные продукты для похудения.

Перечень «полезные продукты для похудения» открывают, конечно, свежайшие и сочные, щедрые на актуально принципиальные витамины, минеральные вещества и аминокислоты овощи и фрукты: огурцы, помидоры, капуста любого вида, морковь, свекла, тыква, зелень (салат, щавель, укроп, петрушка, базилик, сельдерей, лук, чеснок), перец, редиска и т.д. (нежелателен крахмалистый картофель), яблоки, груши, сливы, абрикосы, малина, клубника, вишни, черешни, арбузы, апельсины, лимоны, ананасы, грейп-фруты, киви, мандарины (в наименьшем количестве: бананы, манго, виноград, дыня). Уникальный заменитель для овощеедов мяса, рыбы и птицы – это богатые более полезным растительным белком бобовые (фасоль, горох, чечевица).

Также полезные продукты для похудения, что поставляют организму белок, нужный для понижения жировой и увеличения мышечной массы тела (естественно, при постоянных упражнениях спортом – фитнес-тренировки, танцы, подвижные спортивные направления – бег, теннис, плавание, сёрфинг и т.д.), включают и яичка (менее 1 штуки в день!), грибы (только испытанные и неопасные, в свежайшем, консервированном либо вареном виде), орешки (менее горсти высоко калорийного арахиса, фундука, миндаля). Посреди даров природы, что представляют собой полезные продукты для похудения, можно именовать и оливки, маслины.

Обязательно рацион худеющего должен включать такие полезные продукты для похудения, как насыщенные жиросжигающей клетчаткой злаки – хлеб с отрубями, хлебцы, крупы (гречневая, перловая, овсяная, ячневая, пшеничная, рисовая, кукурузная и др. каши), которые даже в малой порции и постном виде (без масла, молока, соли, сахара, мёда, сухофруктов) стремительно и навечно насыщают организм. Естественно, нельзя представить правильное меню грезящего об эталонной фигуре и отменном самочувствии человека, который избрал полезные продукты для похудения, без кисло-молочных продуктов низкого процента жирности: сыворотка, простокваша, кефир, ряженка, йогурт, творог (сыр, молоко и сметана не желательны).

Тем клиентам диетолога, страдающим ожирением, но втянутьённым в тяжёлый физический труд допустимо употреблять постное отварное (либо на пару, запеченное) без специй, соли, майонеза, кетчупа нежирное мясо (говядина, телятина, баранина), птицу (курица, индюк, фазан), рыбу (сардина, форель, лосось, камбала и пр.). Кто занимается умственной деятельностью, чувствует постоянную потребность мозга в глюкозе, которую можно получать не из сахара в чистом виде, а из фруктов, фрэшей, молочно-ягодных коктейлей, сухофруктов (финики, изюм, курага, инжир, чернослив и т.д.), компотов, мёда (к примеру, можно добавить в зелёный чай). Полезные продукты для похудения предусмотрели и безобидные напитки, куда, на удовлетворенность «совам», отнесли и бодрящий кофе, но без сахара и сливок.

Что ж, если прописать полезные продукты для похудения в своём холодильнике и рационе, можно равномерно, вкусно и неунывающе откорректировать свою фигуру естественным и неопасным методом.

Похудение в домашних условиях