Одна пользующаяся популярностью английская пословица говорит: завтрак съешь сам, обед подели с другом и ужин отдай противнику. в связи с этим можно смело сказать, что завтрак — принципиальная часть дня. То, чем позавтракал днем, оказывает большущее воздействие на наше настроение и самочувствие весь день. Очень очень вкусный завтрак должен быть здоровым и многосторонним, но ни при каких обстоятельствах разаковым.

Общее мнение такое, что на завтрак необходимо непременно есть кашу. Да, каша была и будет принципной частью завтрака. Но в избежание однообразия, можно обогатить стол бутербродами, омлетами, блинчиками и разными йогуртами.

Ученые провели опыт, результаты которого их очень удивили. Группе женщин, которые обладают далеко не идеальной фигурой, было предложено включить в свой утренний рацион, не считая завтрака, бананы. Через некое время были подведены итоги и выяснилось, что у их снизился вес и чувствуют они себя еще лучше.

При этом те, кто съедал бананы сначала завтрака, похудели больше. Это вышло поэтому, что бананы очень сытные, ими наедаешься очень быстро, докладывает Vrach.tv. Практически все признались, что для насыщения хватит только бананов. Исследователи советуют тем, кто вожделеет похудеть, завтракать этими питательными фруктами и так худеть