Третью часть собственной жизни мы проводим в сне. Мы отдыхаем, спим и лицезреем сны. И безусловно нам очень принципиально, в каких условиях проходит эта магическая часть нашей жизни. Мы желаем сделать себе безупречную атмосферу для сна. Этот инстинкт заложен и у животных, которые копают и строят для себя норки, берлоги и гнезда, бережно устилая их мягенькими и приятными подстилками.
Правильная обстановка очень принципиальна для неплохого сна. И многие причины могут оказывать влияние на сон еще больше, чем мы можем для себя представить. Как смотрится наша спальня? Что в ней находится? Какого цвета стенки, мебель и шторы? На какой кровати вы спите? Верно ли размещено ваше спальное место? Какое освещение в спальне? Какой запах в ней и есть ли в спальне цветочки? Сможете ли вы в собственной спальне укрыться от суеты и шума? Есть ли в ней какие-или девайсы, содействующие сну? Попытайтесь поглядеть на вашу спальню исходя из убеждений этих вопросов и оцените итог. Если итог вас устроил, то просто замечательно, а если нет, то давайте совместно создадим вашу спальню уютной, тихой и приятной.
Наличие в вашей спальне музыкального центра, телека, радио говорит о том, что вы оживленный человек. Но все таки, для наилучшего сна попытайтесь поменять телевизор картиной, а музыкальный центр перенести в гостиную.
Калоритные и насыщенные цвета не достаточно располагают ко сну, в связи с этим в спальне пытайтесь выдержать более естественные и размеренные тона. Много мебели в спальне быть не должно, сделайте больше простора, чтоб воздух мог свободно циркулировать по спальне, а не ютиться в небольшом уголке вашего изголовья.
Шторы играют немаловажную роль в спальне. Они должны быть необычно из натуральных тканей. Прекрасно подойдет лен. Ткань изо льна отлично дышит и не пропускает солнечные лучи. Шторы сделайте в контраст цвету стенок, но помните про естественные тона, которые не должны раздражать глаз.
Сейчас побеседуем о самом спальном месте, о кровати или диванчике. Каркасы мягенькой мебели на данный момент делаются из дерева, металла или в композиции обеих. Кровати, изготовленные из дерева всегда дороже. Наилучшим считается древесный каркас из хвойных или твердолиственных пород дерева. Но что лежит на этом каркасе? Какая набивка у вашего дивана? Если ваш диванчик или кровать уже имеет деформацию, т.е. после того как вы с него встали, форма дивана не воспринимает начальный вид, то поменяйте матрас или сам диванчик на новый. Спать на деформированном, продавленном матраце вредоносно для позвоночника и ваше тело ночью не отдыхает.
Чтоб не ощущать себя по утрам утомленным, очень принципиально правильно расположить кровать по сторонам света. И самый верный вариант — это спать головой на север. Ведь как раз такое положение нашего тела совпадает с движением электрических полей Земли. Но если поставить кровать на север не удается, то можно повернуть спальное место изголовьем на восток. Но не на юг или запад. Эти два направления никогда не позволят вам отлично выспаться.
Свет в спальне должен быть мягеньким, успокаивающим и романтичным, но в то же время довольно броским. А применение регулятора освещенности света позволит вам изменять интенсивность освещения зависимо от настроения или необходимости. Если вы спите не одна, то вам пригодиться такое освещение, чтоб в то время, когда вы уже засыпаете, ваш партнер мог бы почитать перед сном. Решением такой сложности может стать лампа на ночном столике с приглушенным светом, который освещает только одну сторону кровати. Если платяные шкафы находятся у вас в спальне, то и они должны быть отлично освещены. Общий свет в спальне можно сделать при помощи торшеров, бра и настольных ламп. Главное здесь — это полное отсутствие света, падающего в глаза и применение направленных световых лучей только для изготовления отраженного света.
Комнатные растения в спальне тонко подчеркивают необыкновенную атмосферу уединения и покоя, царящих в вашей комнате. Для изготовления расслабляющего эффекта в спальной комнате используйте растения, источающие легкий запах. Для этого подходят лаванда, пеларгония, бегония и другие. Используйте для ароматизации спальни благовония в виде палочек или масел. Как можно чаще проветривайте комнату, делайте мокроватую уборку. Воздух в спальне должен быть опрятным, смачным и непременно свежайшим.
Ваша спальня, это то место где вы предаетесь снам и мечтам и, конечно никакой сторонний уличный шум не должен просачиваться в нее. На данный момент есть примечательные производители окон, после установки которых вы забудете о городской суете, о шуме ребятни по ту сторону окна, о звуках автомобилей, проезжающих по ту сторону окна. Тишь — залог размеренного и размеренного сна. Не забудьте убрать из спальни телефон, уж там ему точно не место.
В спальной комнате не должно быть ни очень горячо, ни очень холодно. Лучшая температура для сна человека еще не установлена, но уже понятно, что при температуре выше 24°С сон нарушается. Принципиальна и влажность воздуха в комнате. Не должно быть ни очень сухо, ни очень мокро.
Причин много и у каждого они персональны. Включите свою фантазию, не побаивайтесь экспериментировать, тогда и сон сам придет к вам и навечно поселиться в вашей уютной спальне.