Потребность в воды нужно высчитать по специальной формуле

Организм человека не может обходиться без воды и с этим никто не спорит. А вот вопрос, какое количество воды нужно потреблять каждодневно, остается спорным и сейчас. В 1990-м году в США были разработаны «Диетические принципы для американцев», согласно которым рекомендовалось существенно, практически вдвое, прирастить потребление воды — с 2-ух л. перейти на четыре, при этом независимо от того, появилось чувство жажды или нет. Сейчас этими советами пользуется практически 40 процентов американцев и европейцев.

Физиологи бьют тревогу: человеческий организм не адаптирован к переработке подобного огромного количества воды.

Сначала, в организме есть условный рефлекс — жажда и его нельзя третировать. Если нам не хватает воды, слизистая в рту пересыхает. Чтоб снять неприятные чувства, довольно сделать несколько глотков воды. Ученые Всемирной организации здравоохранения разработали формулу потребности человека в воде с учетом веса тела. Взрослому здоровому человеку требуется 30 мл. воды на каждый килограмм веса в день. К примеру, при весе 70 кг нужно приблизительно 2-ух л. воды. Если человек в возрасте и склонен к худобе, для него другие советы: 100 мл. воды на 1-ые 10 кг, 50 мл. — на 2-ые 10 кг и по 15 мл. на все следующие. Излишек воды может быть небезопасен.

В чем все-таки опасность переизбытка воды?

Лишняя вода увеличивает кровяное давление. Если почки не управляются с удалением излишка воды, то наступает опасное для жизни состояние.

В почечных канальцах растет выделение воды. Но непростой механизм биохимических перевоплощений дает сбой. Организм избавляется от воды как от токсина, при этом не успевает растворять и выводить некоторые вещества. Понятно, что животные в природе не пьют больше, чем диктуют их физиологические потребности. Так срабатывает их инстинкт самосохранения.

Если объем воды неоправданно возрастает, миниатюризируется эффективность фармацевтических средств.