Есть два вида овощеедов: серьезный (пропагандирует полный отказ от продукции животного происхождения) и не очень (временами человек желает нарушить план питания). Диетологи предлагают людям, относящимся ко 2-ой группе, стать вегетарианцами отчасти, придерживаясь определенного графика.

Схожий подход позволит избавиться от чувства вины за съеденный кусочек мяса. Данная мысль принадлежит диетологу Наини Сеталвад. По ее словам, можно создать различные режимы питания. Например, кто-то овощеед дважды в неделю, кто-то не есть продукты животного происхождения 1-3 месяца в году.

«Кстати, вегетарианская диета не настолько насыщена калориями и это подходит тем, кто решил скинуть вес. Притом, она не провоцирует возникновение осложнений, связанных с холестерином, не увеличивает давление и сахар. В овощах и фруктах содержатся антиоксиданты. По сути, многие даже не подозревают, но придерживаются временами вегетарианской диеты. К примеру, это происходит в время поста», — объясняет эксперт. Как раз отсутствие необходимости агрессивно себя ограничивать в желаниях делает «вегетарианство по графику» безупречным, чтоб оставаться здоровым и телом и душой. Диетолог рекомендует только правильно найти, когда вы для себя позволяете съесть мясо.