В шотландской школе подростков стали учить, как лучше спать. Эти уроки проводятся в нескольких школах страны благотворительной организацией Sleep Scotland.

Специалисты считают, что многие психические сложности, с которым сталкиваются дети, к примеру, раздражительность и апатия, объясняются недочетом сна, так как они поздно ложатся даже по будним дням.

Малышей учат, что они должны спать более 9 часов. Исследователи нашли, что очень часто английские дети продолжают глядеть телевизор или играть в компьютерные игры после полуночи, временами в кровати.

Сон и успеваемость

В этой программке учавствует, среди иных, школа Белалхьюстон в Глазго. Фиона Паттерсон, которая отвечает за здоровье учеников в школе, говорит, что результаты исследования ее приятно изумили. Один 15-летний ученик школы, который находился на первом занятии, поведал, что под впечатлением услышанного он решил ложиться спать ранее.

«Я лег спать в 10 часов заместо 11 и сейчас чувствую себя немного лучше!» — говорит он. «Сейчас я не засыпал на французском, как обычно и мой учитель мною доволен,» – продолжает ребенок.

Люди из организации Sleep Scotland говорят, что недостаток сна связан с такими неуввязками, как ожирение и завышенный риск депрессии. Не считая того, длительный сон улучшает успеваемость в школе и содействует успехам в спорте.

Джейн Анселл, директор организаци Sleep Scotland, говорит: «Вы ведь не пошлете малыша в школу без завтрака, потому что же можно не заострять внимания на его сон?» Организация полагается использовать опыт, скопленный при проведении этого пробного исследования, в разработке стандартной программки занятий, которую можно будет предложить всем школам в Шотландии.