Разработана новая «умная» подушка, которая мягко подталкивает спящего, если он начинает храпеть. Храп активирует подушку, в которую встроен микрофон для обнаружения звуковых вибраций, относящихся к храпу. Когда уровень шума от храпа начинает усиливаться, подушка надувается, побуждая спящего регулировать свое положение для сна. Чувствительность микрофона можно регулировать для легкой или тяжкой форм храпа, а надувающийся пузырь может быть вручную перемещен в всякую точку от 10,1 до 17,8 сантиметра.
Подушка, разработанный нью-йоркской компанией Hammacher Schlemmer, имеет 30-минутную задержку, которая дает возможность заснуть, а ее форма обеспечивает лучшее положение головы для облегчения храп. Подушка поощряет у человека изменение позиции сна сразу после первого храпа, понижая шансы, что длинный храп разбудит кого-или еще. Подушка стоит 149.95 USD.
Советы для лучшего сна
Придерживайтесь собственного времени сна. Каждый человек уникален, даже в отношении сна. Другим людям хватает для восстановления сил 6 часов сна, а другим, может быть, будет нужно 9 — 10 часов. Тело нуждается в строго определенном времени сна и необходимо поддерживать постоянство времени сна.
Посетите доктора. Доктор может помочь с состояниями здоровья или стрессовыми ситуациями, которые могут вызывать бессонницу или ухудшить ее.
Стиль жизни. Необходимо поддерживать стиль жизни без экстремальных нагрузок. Если ваша работа просит этого, сбалансируйте другими факторами, такими как диета и здоровое психическое состояние. Медитация, творческая визуализация может помочь вам быть более стабильным.
Нет дневной сонливости. Вместо послеобеденного сна не отказывайте себе в некоторой физической активности, которая потребует от вас движения в течение сих пор.
Физическая активность. Физические упражнения или прогулка перед сном совсем подходят для полученной бессонницы. Вместе с кем-то или со стабильной музыкой для поддержания этой полезной привычки.
Диета. Здоровый обед, теплое молоко или травяной чай с ромашкой. Опасайтесь кофеина, алкоголя и табака, чтоб стремительно заснуть.
Побалуйте себя перед сном. Теплая ванна с солью для ванн, массажем, успокаивающей музыкой.
Делайте ли что-то однообразное. Считайте овец или повторяйте алфавит в обратном направлении.