Кому приятно быть рабом собственной губительной привычки? К примеру, курения. Навряд ли приятно обдумывать, что вы должны делать что-то часто, не в состоянии это закончить, но так же к тому же платите при этом. Восточная мудрость говорит: «Даже дорога в тыщу миль начинается с первого шага». Чтоб понять, готовы ли вы его сделать и потом с каждым днем двигаться все далее и далее, поможет тест.

«Бросить курить совсем не сложно — лично я проделывал это сотки раз», — заявил как-то Марк Твен и с того времени большая часть курильщиков с наслаждением повторяют эту фразу. Зависимый человек не осознает, что он сам попал в ловушку, при этом он обвиняет происшествия, внешние силы или окружающих. Ему что-то или кто-то мешает, другими словами происходит переключение внимания с себя, со собственного состояния на поиски противников и недоброжелателей. Другими словами самосознание отсутствует.

От рождения все люди некурящие. Но стоит к этому пристраститься, вся жизнь переворачивается ввысь тормашками. В организме курильщика поселяется «никотиновый червяк», всегда требующий дозу. Не смущает конкретного курильщика и утверждение докторов, что состояние его легких, после 25-летнего стажа курения не лучше, чем у ликвидаторов катастрофы на Чернобыльской станции, вдыхавших радиоактивную пыль.

Группа американских ученых из института Дьюка (Duke University) под управлением доктора Тэйлора исследовала состояние здоровья бывших курильщиков — тех, кто бросил курить 15 и больше годов назад. Исследования показали, что эффект полного очищения организма от последствий этой губительной привычки достигается как минимум за 15 лет. Так, бросив курить в 35, только к 50 годам вы сможете рассчитывать на избавление от следов приобретенного отравления никотином.

Выходит, если вы курите и вам еще как бы нет 35 лет, у вас есть шанс прожить так же длительно, как и некурящие. Для этого довольно легко кинуть курить. Готовы ли вы к этому шагу? Чтоб это понять, ответьте на вопросы теста и подсчитайте баллы.

1. Мои близкие требуют, чтоб я бросил(а) курить — 1

2. Кинуть курить мне советуют доктора — 1

3. Мой друг кидает курить и я делаю это с ним за компанию — 1

4. Я с давних пор желаю отказаться от курения — 2

5. Я в первый раз принял(а) решение кинуть курить — 1

6. Я готов(а) приложить все свои силы, чтоб кинуть курить — 2

7. Временами я очень желаю отказаться от курения, но иногда мое желание слабеет — 0

8. Я брошу курить, даже если мои курящие друзья меня не поддержат — 2

9. Кинуть курить нелегко — 1

10. Нужно отыскать подходящий метод отказа от курения — 2

11. Я с давних пор стараюсь кинуть курить — 2

12. Я могу кинуть курить без помощи других, но мне нужна помощь — 2

13. Я попробую отказаться от курения — 0

14. Брошу я курить или нет, зависит только от меня — 2

15. Я желаю, чтоб доктора сделали со мной что-то, чтоб я бросил(а) курить раз и навечно — 0

16. Если человек бросил курить, Значит, он не курил по-истинному — 0

17. Если я брошу курить, находиться в курящей компании мне будет нелегко — 0

18. Меня нужно аргументировано уверить кинуть курить — 0

19. Курение плохо сказывается на моем здоровье — 1

20. Мне не нужно говорить о вреде курения, я сам(а) все понимаю — 2

21. Курение помогает мне разговаривать с людьми — 0

22. Курение понижает мою выносливость и работоспособность — 1

23. Я курю, чтоб не располнеть — 0

24. Если я брошу курить, тем более тяжело мне будет отказаться от сигареты после пищи — 0

25. У меня не хватает силы воли, чтоб кинуть курить — 0

26. Я желаю кинуть курить, чтоб мои легкие стали опрятными — 1

27. Курение портит мою внешность — 1

28. Я знаю, что курение наращивает риск заболевания раком — 1

29. Брошу я курить или нет, почти в всем находится в зависимости от профессионализма специалиста, к которому я обращусь — 0

30. Запах табачного дыма отвратен — 1

Результаты:

От 0 до 9 баллов. Утверждая, что желаете кинуть курить, вы себя обманываете. По сути вы этого не желаете. Обращаясь к специалистам, стремитесь обосновать своим близким и для себя, что вам никто и ничто не поможет отказаться от курения.

От 10 до 17 баллов. Ваше желание отказаться от курения еще не созрело. Ваши внутренние колебания будут вам мешать произвести свое намерение. Подумайте серьезно, посоветуйтесь с психологом. Если ваша позиция не станет более многофункциональной, все усилия по борьбе с курением пойдут прахом.

От 18 до 27 баллов. Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к спецу, вы не напрасно потратите время и средства. Курение вправду мешает вам и вы готовы бороться с этой привычкой. Мучиться без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.