Можно ли узреть и изучить стресс? Да, говорят учёные и результатом более чем 25-летней работы профессионалов различных областей медицины стал прибор, позволяющий наглядно узреть процессы, происходящие в святая святых нашего организма — мозге.
РАЗРАБОТАННЫЙ доктором, д. б. н. Виталием ФОКИНЫМ и д. м. н. Натальей ПОНОМАРЕВОЙ метод сначала употреблялся в НИИ мозга РАМН, где были проведены главные исследования энергетического обмена при развитии и старении мозга. В Научном центре психологического здоровья РАМН, куда в 80-е годы заходил НИИ мозга, было выполнено много исследований заболевания Альцгеймера и сложности перегрузок, которые более небезопасны.
Используя заслуги современной науки, сейчас можно спасти «перетруженные» головы. Не считая того, при возможности найти врождённые возможности детей к техническим или гуманитарным наукам, посодействовать им в выборе профессии, подобрать методы исцеления и профилактики депрессий и стрессов, сделать советы по использованию БАД и фармацевтических средств.
Картина «мозг — перезагрузка»
НО КАК как раз действует этот прибор? Ведает доктор Виталий Фокин: «Для переработки инфы, поступающей в мозг, требуется энергия, которая выделяется при расщеплении глюкозы. Как раз в связи с этим так отлично наращивает тонус мозговой активности съеденный кусок сахара или шоколада.
Окончательными продуктами расщепления являются молочная и угольная кислоты. От концентрации кислот в мозге зависит величина потенциалов на поверхности головы, которые можно измерить прибором. Для этого на определённые зоны головы накладываются датчики и получаемые данные можно узреть на мониторе компьютера в виде карт, графиков и цифр».
Цветная картина мозга сигналит о том, где как раз таится опасность сбоя. Если большая часть задействованных зон в зеленоватом цвете, то всё как в природе — порядок. Ярко-красная зона сигналит о том, что мозг работает в аварийном режиме. Если 5 годов назад характеристики энергообмена в красноватой стрессовой зоне числились наивысшими и наблюдались у лётчиков-испытателей после приземления, то сейчас при проверке на приборе обыденных офисных менеджеров не хватает темной шкалы, т. е., образно говоря, мозг «сгорает».
Исследования демонстрируют, что уровень стресса обыденного офисного работника может быть выше нормы в 10-ки раз — это обретенный стресс. Такое состояние нередко называют синдромом менеджера или синдромом чувственного выгорания, а в быту — состоянием загнанной лошадки. Работы невпроворот, люди решают наваливающиеся на их дела из последних сил, думая: вот дотяну и отдохну… Мозг пылает и грозит «обуглиться» — перейти в чёрную зону.
Самое неприятное, что сам человек считает такое состояние обыденным, дескать, жизнь такая. Если и пробует из него выйти, то по-русски. «Утомлённые» пьют кофе, тонизирующие напитки, много курят, а это только ухудшает состояние.
Ритуальный отдых с алкоголем в пятницу-субботу, после которого человек может день спать, а позже «снова в бой», ведёт к превышению компенсаторных (восстановительных) способностей и наступает устойчивое перенапряжение, которое можно снять только специально подобранными продуктами, вприбавок в течение более месяца.
Многие успокаивают себя, что отдохнут в отпуске. Но за 2–3 недели всё в норму не придёт, не успеет. Ведь дело даже не в том, чтоб не тужиться (это в нашей жизни вправду нельзя), а чтоб уметь расслабляться и восстанавливаться. Все знают, что мозг способен на фактически все, а мы в сути «ладно скроены и прочно сшиты», что, но совершенно не значит, что нужно заставлять организм работать на износ.
Мы не транзисторные приёмники, в каких для будущей работы нужно просто поменять батарейку. Ученые говорят, что если мозг очень перенапряжётся более 3-х раз, то никакие гипнологи и психологи не посодействуют.
Всем выйти из сумрака!
ЗОНЫ мозга, которые говорят о существенных нарушениях, покрашены в голубий спектр и черноту. Человеку ничего не охото, он подавлен, биохимические процессы нарушены, нервная система истощена. Кстати, такую же картину можно узреть у детей и подростков, которые очень продолжительно, днями играют в компьютерные игры.
«Загруженный» мозг срочно нужно приводить в норму, выводить из черной зоны и лучше под кропотливым наблюдением докторов. Восстановительные процессы возможны и это можно глядеть у больных, перенёсших инфаркт.
В 70-е годы прошедшего века в прокате был южноамериканский кинофильм «Загнанных лошадок пристреливают, не так ли?», итак вот, чтоб не оказаться в схожей ситуации, нужно, невзирая на банальность этого совета, глядеть за своим здоровьем.
5 событий поразмыслить о голове
Инфаркт — это довольно каверзное болезнь, 1-ые признаки которого могут быть схожими на многие другие заболевания, как раз в связи с этим люди от тревожных «звоночков» в большинстве случаев просто отмахиваются. Делать схожее категорически нельзя, потому что на исходной стадии при возможности побороться и вернуть нарушенное.
Лучше до, чем после, в связи с этим профилактика при этом заболевании — главной способ борьбы. Ещё раз Напоминаем о том, как проявляет себя нарушение мозгового кровообращения:
— неожиданная слабость или утрата чувствительности на лице, в руке или ноге, в большинстве случаев на одной стороне тела;
— резкое ухудшение зрения на раз или два глаза;
— головокружение, утрата равновесия, нарушение координации, в особенности в купе с другими симптомами, такими, как нарушенная речь, двоение в очах, онемение или слабость;
— сложности при произношении слов или осознании предложений;
— неожиданная, не поддающаяся объяснению, насыщенная боль в голове, часто сопровождающаяся сильным шумом в ушах.
Обыкновенные ПРАВИЛА
ПОЖАЛУЙ, самое грустное, что инструкции о том, как не допустить инфаркта, чаще всего читают люди, уже его перенёсшие и если им удалось выжить после удара (инфаркт переводится как удар), то они в большинстве случаев остаются инвалидами. в связи с этим ещё раз воспользуемся советами докторов, подсказывающими, как не переутомить мозг.
Например, советы ВОЗ в борьбе с заболеванием не открывают ничего нового: не курить, не пить, заниматься физическими упражнениями, придерживаться систем оптимального питания. Вроде всё просто, но все ли это делают?
Каждый, перешагнувший 40-летний предел, должен всегда контролировать давление, необязательно каждый день, но хотя бы 2–3 раза в неделю (днем и в вечернее время) и знать своё обыденное давление. Почти всегда инфаркты и инсульты происходят с людьми, у каких наблюдается умеренное повышение кровяного давления, а необязательно у тех, у кого оно очень высочайшее.
Понижение давления, верхнего и нижнего, если оно превосходит норму, нужно. По данным бессчетных исследовательских работ, понижение уровня систолического («верхнего») давления на 12 мм рт. ст. и уровня диастолического («нижнего») на 5 мм рт. ст. уменьшает риск развития инфаркта на 34%.
Не считая завышенного давления есть ещё раз «катализатор» инфаркта — стресс. Неизменная, приобретенная тревога «держит» высочайшее давление. Меры борьбы — не волноваться, заниматься саморегуляцией, медитацией, слушать неплохую музыку, гулять. Непременно нужен длиннющий, отлично организованный отдых с внедрением особенных лекарственных средств.
Физические нагрузки нужны, но нужно согласовывать своё давление, пульс и нагрузки с доктором, если это может быть. Полезны плавание, езда на велике, катание в умеренном темпе на коньках, прогулки на лыжах, просто ходьба.
Не считая давления нужно смотреть и за уровнем холестерина и за показателями сахара в крови. Лучше проводить каждогоднее исследование на общий холестерин и на холестерин липопротеинов низкой плотности.
В еде главное избегать жирных товаров, сначала животных жиров. Но если объедаться хлебом и картошкой, то углеводы могут перевоплотиться в жир, нужно ограничить и быстроусвояемые углеводы: белоснежный хлеб, картошку, сахар, варенье, конфеты.
Для профилактики повторных ишемических инсультов нужно принимать мелкие дозы аспирина (50–100 мг в день).