Ваш организм сам знает, когда с ним что-то не так. Если Вы нередко нервничаете, много работаете и не довольно двигаетесь, время от времени бываете на свежем воздухе, неправильно питаетесь и не довольно спите, он начинает посылать сигналы волнения. Это может быть боль в голове, головокружения, отсутствие аппетита или, напротив, волчий аппетит, резкие колебания веса. Можно ли помочь организму быстро вернуть форму? Естественно! Довольно очистить организм.

1. Пейте больше воды

чтоб очистит организм, придется выпить за день 3 литра! Идеальнее всего — негазированную минеральную воду.

2. Посодействуют травяные отвары

Они тоже посодействуют Вам очистить организм. А именно, трава кассия и крушина, которые продаются в аптеках. Вывести токсины из организма можно при помощи отвара крапивы и полевого хвоща. Обмен веществ делают лучше настои из плодов можжевельника и корневища пырея.

3. Рисовая диета

Действующий метод очищения — однодневное голодание (когда Вы пьете только воду или соки), или рисовая диета. Днем отварите 200 граммов риса и разделите его на 4 порции, которые съешьте в течение дня. Не считая риса Вы можешь позволить себе также 2 банана и тарелку ягод (малины, клубники или сморразы). Вприбавок выпейте 3 литра несладкой воды. Рисовая диета малокалорийна, в связи с этим следует сидеть на ней не больше 1-го дня. Устраивать разгрузочный день лучше в время отпуска или в выходные, когда Вы не устаете так, как, например, на работе.

4. Полезное меню

Если желаете вывести из организма токсины, но голодать Вам не по силам, составьте «легкое» меню. Многие продукты, которые Вы ежедневно употребляете в пищу, владеют уникальными очистительными качествами.

Это:

цитрусовые, содержащие неограниченное количество витамина С. Грейпфруты и апельсины не только выводят свободные радикалы, но так же и снимают отеки, выводя жидкость из организма;

продукты, содержащие неограниченное количество клетчатки: фасоль, чечевица, неочищенный рис и каши из зерна грубого помола;

овощи, тем более брокколи и цветная капуста.

5. Спорт и воздух

Не забудьте про неизменные занятия спортом — они делают лучше обмен веществ. Хорошие результаты даст прогулка быстрым шагом в лесу или в парке.

6. Долой вредные привычки

В борьбе за чистоту организма Ваш главный враг — желание побаловаться сигареткой, кофе и алкоголем. Хотя бы на время ограничьте их потребление.

Лучше сходите в баню, бассейн или сауну!