Детки, которым разрешено не соблюдать режим хотя бы в выходные дни, с большей вероятностью мучаются ожирением, считают× ученые из Чикагского института. Они узнали, что дети, высыпающиеся по выходным, еще стройнее.

Исследователи проверили режим дня у 308 детей в возрасте от 4 до 10 лет. Не считая того, они измерили у всех их индекс массы тела и исследовали их активность с помощью датчиков движения, укрепленных на запястье.

Выяснилось, что все детки спали приблизительно по восемь часов в день в течении рабочей недели. Но в выходные у детей с ожирением сон был более маленьким и нерегулярным. Недочет сна, по мнению ученых, приводит к повышению производства гормона грелина и понижению уровня гормона лептина. Это соотношение гормонов приводит к повышению аппетита и, как следствие, набору массы тела.

Исследователи считают, что постоянный долгий сон даже в выходные может значительно урезать риск ожирения благодаря регуляции уровня гормонов, определяющих аппетит.

Потребность в сне определяется возрастом. Детки от 2 до 4 лет нужно около 16 часов, 4-5-летним детям следует обеспечить 13-часовой сон, детки 6–7 лет должны спать 12 часов, а детям нужно 9 часов сна в день.