Рядовая прогулка в парке может сравниться с антидепрессантами, убеждены канадские и американские психологи. Группа экспертов из Стэнфорда и Мичигана под управлением Марка Бермана из Исследовательского института Бэйкрестс Ротман проверила, какое воздействие прогулка оказывала на пациентов с медицинской депрессией.

Оказалось, прогулки на природе улучшали у больных рабочую память, бдительность на 16%. А вот прогулки в городской среде не производили подобного эффекта. Что касается настроения, два типа прогулок улучшали настрой. Значит, механизмы, отвечающие за настроение и когнитивные возможности, не связаны.

На данный момент специалисты безотступно советуют дополнять традиционную терапию прогулками на природе. Считается, на природе человек себя чувствует лучше, потому что его не терзают наружные раздражители, которые всегда употребляют ресурсы рабочей памяти и внимания. Значит, мозг может расслабиться и погрузиться в состояние, способствующее восстановлению когнитивных способностей.

Кстати, еще четыре года назад Берман доказал, что часовая прогулка позитивно сказывается на мозге здоровых людей. В конечном итоге память и тесты на внимание они исполняли на 20% лучше.