Английские ученые подсчитали, что двадцатилетним требуется на 45 минут больше сна, чем людям старше 65 лет. Но разъяснения этому факту доктора пока не отыскали.

Невзирая на то, что пенсионеры часто сетуют на бессонницу, в течение дня они ощущают наименьшую вялость, чем юные. В процессе нового исследования выяснилось, что одним из методов нормализации сна у людей старшего возраста может быть обычное ограничение по времени: те, кто позднее ложатся спать, засыпают резвее, пояснили специалисты.

Ученые провели исследование, в каком подсчитали, что из восьми часов, проведенных в кровати, старые люди от 20 до 30 лет дремлют в среднем 7 часов 14 минут. К сорока-пятидесяти годам это временное значение падает до 6 часов 50 минут. Старые люди старше 65 лет дремлют в среднем 6 часов 30 минут. Люди старшего поколения также более склонны пробуждаться ночами, чем юные. Невзирая на это, днем они ощущают себя наименее сонными, чем двадцатилетние. Спец отметили, что результаты ранее проведенных исследовательских работ говорят о том, что пенсионеры, которые дремлют 8-9 часов в день, подвержены различным болезням вдвое посильнее, чем те, кто дремлет по 6-8 часов в день

По мнению исследователей, ограничение сна может полностью удачно применяться в качестве поведенческой терапии бессонницы у пенсионеров. Результаты исследования подтверждают сложившееся мнение о том, что для пенсионеров сонливость в дневное время ненормальна. Независимо от возраста, если в течение дня охото спать, это значит одно из 2-ух: или вы не высыпаетесь, или мучаетесь расстройством сна, говорят специалисты.