очень высокая производительность просто может нас покинуть после мучительного рабочего дня. Иногда, легче расслабиться перед телеком и заказать пиццу, а не пойти в спортзал, перед изготовлением здорового ужина. Но новые исследования демонстрируют, что если мы сможем отыскивать наслаждение в нужных задачках, наш самоконтроль увеличивается независимо от того, как вялыми мы себя ощущаем.

Команда исследователей, в том числе Майкл Инзлич, доктор кафедры Психологии в институте Торонто в Скарборо, Канада, выпустили результаты собственного последнего исследования. Самоконтроль определяется Инзличем как «психологические процессы, которые позволяют людям переопределять идеи и эмоции для того, чтоб адаптировать свое поведение от 1-го момента к последующему.» Инзлич считает, что, хотя людям может не хватать самообладания, когда они утомились, но это не непременно значит, что их сила воли исчерпана. Он отмечает, что в области психологии, самоконтроль рассматривается как «ограниченный ресурс», который может быть исчерпан, если человек продолжает его расходовать, его становится меньше. Но, хотя многие люди могут утратить силу воли после циклических задач и не раз, это не поэтому, что люди не обладают собой, а поэтому, что они переживают смену ценностей.

Когда человек утомился, он испытывает конфигурации в мотивационных ценностях. в связи с этим человек наименее охотно работает там, где он должен что-то делать и напротив, с огромным желанием делает то, что он любит делать. Но методом преобразования «должен, чтоб…» в «желаю, чтоб…» человек может прирастить свое самообладание, даже когда ощущает себя вялым. Если же и это не удается, то перерывы в деятельности могут посодействовать человеку ощущать себя отдохнувшим и готовым к решению нужных задач.

Инзлич добавляет, что лица с многофункциональной личной и проф это труднее выполнить, но это может сработать. Если кто-то желает есть более здоровую еду, то нужно мыслить о удовольствии, которую можно получить от вкусной питательной еды. Не нужно формулировать цель употребления здоровой еды как обязанность, так как их доктор или жена произнесла делать как раз так. в связи с этим основная задачка — отыскать метод желания той цели, которую вы преследуете.

Не так давно в другом исследовании ученые нашли метод повысить самоконтроль, но сейчас, при помощи электронной стимуляции мозга.