Достаточное потребление кальция содействует удачному понижению веса при помощи диет и поддержанию обычной массы тела.

Достаточное потребление кальция содействует удачному понижению веса при помощи диет и поддержанию обычной массы тела.

Анжело Трембли и его команда из Мед факультета Лавала сказали о результатах проверки 15-тинедельной программки для похудения.

Женщины, отобранные для опыта, обычно потребляли наименее чем 600 мг кальция каждодневно совместно с едой при рекомендуемой норме для взрослых в 1000 мг.

Ученые попросили участниц придерживаться малокалорийной диеты и давали им каждый день по две пилюли, содержащие 1200 мг кальция или плацебо. Пышки, принимавшие кальций, утратили практически 6 кг, а понижение веса в группе контроля составило только 1 кг.

«Мы предполагаем, что мозг, обнаруживая нехватку кальция, стремится восполнить ее, повышая тягу к продуктам, которые не предусмотрены программкой похудения», — говорит создатель исследования. – «Достаточное потребление кальция, возможно, понижает аппетит».

Достаточные уровни кальция важны для фуррора обсолютно любой диеты. Исследование показало, более чем 50 % полных женщин не получают подходящих доз кальция.

Доктор Трембли изучал связь меж кальцием и ожирением в протяжении пару лет. Еще в 2003 они узрели, что женщины, получающие не достаточно кальция, весят больше, владеют большой талией и высочайшими уровнями холестерина.

2-ое исследование обосновало, что размеренное потребление товаров из молока отражается на отложениях жира и размере талии. В 2007 году они установили прямую связь меж кальцием и понижением риска для сердца у людей, которые посиживают на диетах.