Главный провокатор целлюлита – совсем не наследственность, возраст или лишний вес. Ямочки на бедрах возникают в итоге излишка токсинов. Чтоб избавиться от их, нужно очистить организм.

Консультант – Влад Дмитриев, ведущий спец отделения Панча Кармы Центра ведической медицины «Расаяна»

До 85 % продукции пищевых гипермаркетов содержит различные хим. добавки: консерванты, красители, на генном уровне измененные белки и т. д. Определенная часть этих вредных соединений водорастворима и, так, выводится из организма. Но есть к тому же гидрофобные токсины – вещества липкой смолистой природы, растворить и вывести которые организм не в состоянии. Не рискуя усваивать непонятные ему соединения, он связывает гидрофобные метаболиты жировой клетчаткой и депонирует их в места, более склонные к скоплению жира: на животик и ноги. Снаружи это проявляется в виде целлюлита.

Голодовки не посодействуют

Для борьбы с гидрофобными токсинами обычные методы похудения не годятся. Эти токсины не растворяются в воде, а Значит, их не «берет» гидроколонотерапия. Ограничения в калориях тоже не содействуют выведению гидрофобных метаболитов: в время «постных дней» токсины выбрасываются в кровь, вызывая мигрень и общую слабость. А стоит для тебя плотно поесть и токсины снова ворачиваются на свои «насиженные» места. Чтоб порвать этот замкнутый круг, нужно сбалансировать рацион и очистить организм.

Масло вытягивает токсины

Если ты будешь питаться правильно, в согласовании со своим конститутивным типом, новые гидрофобные токсины закончат создаваться. Но для тебя нужно избавиться от уже скопленных. Особенность гидрофобных метаболитов в том, что они непревзойденно растворяются в… масле.

С этой целью в аюрведе используют внутреннее и наружное промасливание. Для очищения организма внутри советуют курс масляных клизм (их состав подбирает необычно спец). Дело в том, что масло не усваивается в толстом кишечном тракте – зато оно практически «вытягивает» гидрофобные токсины из тканей. Снова метод внутренней чистки, доступный и в домашних условиях, – прием в еду так именуемого масла ги. Фактически, это топленое сливочное масло: расположи 1 кг масла в кастрюльку и нагревай на слабом огне до кипения. Во время кипения на масле создается пена – ее нужно снимать и выкидывать. Когда пенообразование закончится, а масло станет золотистым и прозрачным (через 30-40 минут), процеди его через марлю и дай остыть. Храни масло в холодильнике. Ты можешь добавлять его в еду (суп, кашу) или есть в чистом виде. Масло ги не имеет противопоказаний и подходит каждой доше. Также универсальными маслами числятся кукурузное, оливковое, миндальное.

Внешнее промасливание – это массаж со специально подобранной масляной композицией. В среднем за один раз сеанс тело пациента «вбирает» приблизительно 100 мл. масла, которое расщепляет токсины и содействует их выведению.

Медовые растирания

Действенное средство для увеличения упругости кожи – медовый антицеллюлитный массаж, который очищает поры, улучшает обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке, содействует микроциркуляции лимфы. Это салонная процедура, но ты полностью сможешь провести ее и в домашних условиях.

Массаж лучше делать после душа, когда кожа намного восприимчивее к полезным субстанциям, содержащимся в меде. Нанеси на ноги и ягодицы узким слоем мед. Всю поверхность ладошки прижми к коже и сделай мягкое волнообразное движение ладонью от кисти к пальцам. Равномерно увеличивай амплитуду движений. Медовый массаж – достаточно болезненная процедура, но если после нее остаются синяки – это свидетельство того, что массаж был выполнен безграмотно. К тому же подкожные кровоизлияния и микро-травмы могут спровоцировать вторичные инфекции, прямо до сепсиса.

Массаж нужно делать от центра к периферии (поначалу ты обрабатываешь ягодицы, потом ноги снизу ввысь). Помни, что медовый массаж противопоказан при беременности, аллергии на продукты пчеловодства, тромбофлебите, варикозе, некоторых гинекологических заболеваниях.

Диету даст подсказку доша

Одни и те же продукты могут содействовать как похудению, так и набору лишнего веса – все находится в зависимости от конститутивного типа, или доши. В аюрведе различают три типа дош. Выясни, какой вид у тебя преобладает и, исходя из этого, строй собственный рацион.

Вата – принцип Ветра

Телосложение астеническое, сухая узкая кожа и тонкие (нередко кучерявые) волосы. Девушка-Воздух – творческая натура.

Рацион. В меню представительниц этого типа должны преобладать теплые питательные блюда со сладким, соленым или кислым вкусом (овощные супы, каши). Овощи лучше употреблять в тушеном виде, показаны также молокопродукты, курятина, мед. Не налегай на салаты и прохладные закуски.

Питта – принцип Огня

Телосложение нормостеническое, кожа склонна к воспалениям и солнечным ожогам. Волосы светлые или рыжеватые. У Питты пламенный характер.

Рацион. Более предпочтительны овощные салаты и бобовые, еда должна быть холодной, тем более летом. Ешь фрукты (лучше сладкие), продукты из молока, охлаждающие специи (укроп, кинза). Уменьши потребление острых блюд, недозрелых фруктов, мяса и кофе.

Кап’а – принцип Земли

Представители этого типа склонны к полноте, у их широкая кость, замедленный метаболизм. Обычно у Кап’ы густые блестящие волосы, огромные глаза, незапятнанная кожа. Рацион. Благоприятна нежирная теплая еда. Это могут быть легкие овощные блюда (лучше готовить их на пару или тушить). Жаркие каши, также сладости лучше ограничить. Кап’е следует есть часто и понемногу.

Когда спорт не в благо

В борьбе с лишний весом и целлюлитом а именно, спорт, обязательно, полезен. Но сами по для себя упражнения навряд ли значительно улучшат ситуацию. Начинающим спортсменам отлично знакомо такое чувство, когда после тренировки заместо прилива сил чувствуется их упадок, голова кружится, температура тела временами подымается до 37,2 ˚С. Вправду, при упражнениях спортом жир в организме расщепляется и высвободившиеся из него токсины направляются прямиком в кровь, вызывая ухудшение самочувствия.

К тому же, фанатично качая пресс и при этом набрасываясь после тренировки на сладкие булочки или макароны, ты никаким образом не улучшишь свою фигуру. Точней, мускулы пресса вправду станут крепче. Но живот будет никак не плоским, ведь железные «кубики» будут накрепко спрятаны под слоем жирка.

Как раз в связи с этим походы в спортзал нужно соединять со равновесным питанием и очистительными процедурами. Только при таком подходе ты обретешь фигуру собственной мечты без вреда для здоровья.