Ученые сделали вывод, что наилучшим снотворным, которое способно не только сделать лучше, но так же и продлить сон человека, является… разгадывание на ночь кроссвордов или неважно какая другая необычная интеллектуальная деятельность.

Как показали исследования, проведенные в институте Винсонсин-Мэдисон (США), различные участки мозга погружаются в сон по-разному, при этом «глубина» засыпания зависит сначала от того, так активно каждой зоне мозга пришлось «поработать» в течение дня. Те зоны, которые подвергались более насыщенным нагрузкам, погружаются в глубочайший сон и получают в течение ночи настоящий отдых, а те, которые были фактически не задействованы в течение дня, находятся ночью в полусонном состоянии и отдыхают очень плохо.

По мнению исследователей, этот парадокс связан со специфичностью физиологических процессов, протекающих в мозге в время глубоко сна. По современным представлениям, как раз в состоянии глубочайшего сна в клеточках мозга происходит анализ, систематизация и упорядочивание новой информации, также «перенос данных» из краткосрочной памяти в долговременную. Соответственно, чем больше информации получила определенная зона мозга в время бодрствования, тем больше ее потребность в глубочайшем сне.

Создатели этого исследования советуют людям, желающим отлично высыпаться ночами, задавать для себя в вечернее время как можно больше новых и внезапных умственных задач. Займитесь исследованием зарубежного языка, сходите в театр или же просто посидите за журнальчиком с увлекательными кроссвордами — и глубочайший и размеренный сон вам обеспечен!