В различные времена и эры изменялся идеал женской груди. То в моде была величавая и пышноватая грудь, то малая конусообразная. На данный момент эталоном считается грудь подобного размера, которая при всех движениях тела сохраняет разаковую форму. Отсюда прекрасной считают высшую и упругую грудь, не взирая на ее размеры, главное — тонус. Тонус и высоту груди определяют последующим методом — подкладывают под грудь карандаш. Если он выпадет, то все замечательно, остается — Значит, проблемка провисшей груди уже существует.
Известна формула определения безупречной груди при отборе танцовщиц — «сосок должен стоять в зените, размер высшей части груди до соска не должен превосходить одной трети целого». Говорят, что на данный момент существует уже математическая формула для расчета безупречного размера груди. И если поменять размер груди можно только при помощи пластической хирургии, то держать свою грудь в тонусе, немного подкорректировать ее форму, сделать кожу нежной — полностью в ваших силах. И начнем мы с возлюбленной женской темы — будем находить противников, кто повинет, что грудь теряет тонус и форму.
1. Некорректно подобранный бюстгальтер. Если он очень тесен, это затрудняет кровообращение. Очень свободный плохо поддерживает грудь, что в свою очередь может привести к растяжкам и обвисанию груди.
2. Нехорошая осанка. Всегда сгорбленная спина не добавит привлекательности ни вам, ни вашей груди. в связи с этим пытайтесь ходить прямо и не сутулиться. Не считая того, это поможет сделать прекрасной походку.
3. Ультрафиолетовые лучи. Прямые солнечные лучи содействуют старению кожи, а заодно и вызывают рак груди. в связи с этим 10 раз задумайтесь до того как загорать на пляже топлес. Лучше иметь на теле неприглядные бледноватые полосы от лямок бюстгальтера, чем позже ходить по медикам.
4. Перепады веса. Жировые клеточки груди расщепляются одними их первых. Грудь становится дряхлой, могут показаться растяжки.
5. Жгучая ванна так же не добавит вашей груди красоты. А если все-же вы не сможете без нее обойтись, принимайте ее менее 10-15 минут.
6. Кормление малыша грудью. Обычно, после беременности и кормления грудь теряет свою упругость и возникают растяжки. в связи с этим в время беременности нужно особо скуркулезно ухаживать за ней.
Основное правило ухода за грудью — начните делать это как можно ранее. Вот только некоторые легкие процедуры, которые поддержат юность вашей груди:
Прохладный душ — процедура обидная, но неподменная. Он улучшает кровообращение, крепит сосуды, делает кожу груди эластичной и упругой. Делайте его радиальными движениями, начиная с левой груди, по 1-2 минутки в день. Если вы не в состоянии подвергнуть себя схожей казни, поэкспериментируйте со льдом. Проведите куском льда по груди, а позже выше к шейке. Эффект лифтинга вам обеспечен.
Орошение — так именуется подходящий метод омоложения груди. Во флакончик с пульверизатором наливают воду комнатной температуры температурой и добавляют ромашковых капель. По утрам, в время умывания, орошают грудь мелко брызжущей водяной пылью. Для обтирания груди водой пригодится полотняное полотенце. Его погружают в воду 22 градусов, отлично отжимают и обертывают им грудь. Дальше растирают грудь через сырое полотенце обеими руками в продолжение одной минутки. Потом полотенце подменяют сухим, немного нагретым и аккуратными поглаживаниями обсушивают грудь. Температуру воды следует равномерно понижать на полградуса через каждые два дня, доведя ее до 13-14 градусов. Через три недели в воду нужно добавлять поваренную соль, которая содействует раздражению кожи и тем вызывает усиленный прилив крови.
Косметические маски и масляные обертывания активизируют обмен веществ и делают лучше кожу груди. Наносятся они толстым слоем на кожу до полного высыхания. Рецепт одной из таких масок: Смешайте творог с оливковым маслом и яичком или сметану с медом. Полученную массу наложите не грудь на 20 минут, а позже смойте.
Потому что кожа на груди очень плохо переносит утрату воды, примите за правило, что после каждого принятия ванны непременно нужно наносить на грудь и область декольте увлажняющий крем — он сделает кожу мягенькой и нежной. Ну и вообщем разные тоники, гели, кремы, маски, обертывания непревзойденно подтягивают, крепят, разглаживают кожу и даже избавляют растяжки. Пытайтесь наносить эти средства не пореже 2 раз в день. Когда вы используете крем, движения должны идти от центра груди к подбородку, включая шейку и декольте. Но внимание — наносите крем легкими движениями. Ни при каких обстоятельствах не растягивая кожу, по другому эффект будет оборотным.
Красивым средством ухода за грудью является массаж…
Массаж груди. Плюсы массажа можно перечислять до бесконечности: он улучшает кровообращение, увеличивает отток лимфы, подтягивает мускулы, но когда идет речь о груди, с массажем нужно быть осторожнее. Так, от различных видов массажа груди с сильными давящими воздействиями, в том числе и отшелушивающего, стоит отказаться, он может разрушить молочные железы. Единственное исключение — гидромассаж, он не травмирует грудь, а вода оказывает мягкое, щадящее действие на кожу и увеличивает тонус мускул.
Для начала отрегулируйте напор и температуру воды. Вода не должна быть очень горячей или прохладной, вы не должны ощущать дискомфорта. Напор не должен быть очень сильным, чтоб не травмировать грудь, но так же и не очень слабеньким, по другому подабающего эффекта вы не добьетесь. Делайте струей воды радиальные движения по направлению ввысь. С каждой стороны груди — более 10 таких кругов. Под грудью движения должны быть более насыщенными, потому что эта самая зона отвечает за высоту груди. Соски и зона рядом с ними — более чувствительные области, в связи с этим опасайтесь прямого попадания струи.
Направляйте струю плавненько ввысь, а потом к подмышечным впадинам, ворачиваясь снова непосредственно к груди. Массаж окологрудной зоны просит более сильного нажима, сама же грудь, напротив, нуждается в более мягеньком контакте. Длительность массажа — приблизительно 10 минут. После душа хорошо разотрите грудь полотенцем и нанесите особый бальзам для корректировки груди или обыденный питательный крем.
Даосский массаж для груди. Этот массаж делается по древнекитайской методике. Что все-таки касается техники старого массажа, то смотрится она так же экзотично, как всё восточное. Техника проведения массажа такая: возьмите грудь в ладошки и сделайте девять мягеньких вращательных движений от плеча к центру. Потом накройте молочные железы ладонями, центры которых должны совместиться с сосками и мягко нажмите. Движения повторите девять раз и лишь на выдохе.
Хорошая осанка — залог прекрасной груди. Сгорбленная спина и опущенные плечи сделают даже самый безупречный бюст малопривлекательным, в связи с этим об осанке стоит поразмыслить сначала. Всем известен древний восточный метод, который со временем эффективности не растерял. Берем толстую книжку, кладем на голову и пару минут ходим по квартире, стараясь удержать ношу на маковке. Повторяем до того времени, пока правильное положение спины не станет обычным.
Спорт. Без спорта и физических упражнений, как досадно бы это не звучало, все массажи будут пустым местом. Безупречный спорт для тонуса груди — плавание, а если это нельзя, лучше обратиться к тренеру фитнес-клуба или без помощи других делать предложенные тут обыкновенные, но действенные упражнения. Помните только, что перед главной четверкой упражнений нужно сделать разминку — повращайте головой, плечами, неплохи повороты с выпрямлением рук в стороны, наклоны. Длительность разминки 5-7 минут, пока не разогреются мускулы. После разминки главной комплекс:
1. Давление. Самое обычное упражнение. Встаньте лицом к стенке и обопритесь о стенку руками. Со всей силой давите на стенку так, как будто желаете отодвинуть ее, в течении 10 секунд. Расслабьтесь, встряхните руками. Повторите 10 раз.
2. Встаньте прямо, немного согните руки в локтях, прижав кисти к бедрам. Пытайтесь соединить локти за спиной, но не рывками, а медлительно растягивая мускулы в течении 10-15 секунд. Повторите 8 раз.
3. Соедините ладошки перед грудью и очень надавливайте ими друг на друга в течение 3-5 секунд. Повторите 8-10 раз.
4. «Сухой» брасс. Если Вы не сможете посещать бассейн, делайте это действенное упражнение. Встаньте прямо, прижмитесь спиной к стенке, натужьте мускулы груди и делайте движения, будто бы плывете брассом. Сделайте 100 неторопливых гребков, мускулы груди держите напряженными.
Наилучшим окончанием комплекса является упражнение на осанку, которое уже описано выше. Берем толстую книжку, кладем на голову и пару минут ходим по квартире, стараясь удержать ношу на маковке. Это позволит отлично расслабить мускулы и придать им подходящий рабочий тонус. Если ходить не выходит, просто постойте с книжкой на голове на одном месте. Вы сможете держаться за стул или стенку, но прислоняться к стенке нельзя.
И в конце концов, приз — как одурачить природу (и парней). При помощи румян и кисточки помогите собственной груди округлиться. Нанесите черные румяна меж грудей, а неровности подкрасьте более светлым тоном.