Постоянное употребление кефира содействуют похуданию, также приносит пользу здоровью. Одной из самых действенных считается диета, в рацион которой заходит кефир.

Кефир содействует улучшению обмена веществ и резвому выведению шлаков, накопившихся товаров обмена из организма, улучшает и упрощает работу многих органов. За счет низкого содержания углеводов и усваиваемых жиров, лишний вес не прибавляется, а, напротив, существенно миниатюризируется. При нередком употреблении кефира из организма выводятся излишки воды и соли натрия. Понятно, что соли натрия задерживают воду и это вызывает отечность. А кефир — слабенькое мочегонное средство, потому что содержит существенное количество калия, который отлично «гонит» жидкость, предотвращая отечность. Кефир улучшает микрофлору кишечного тракта за счет содержащихся в нем молочнокислых бактерий, помогает при запорах и других недомоганиях. Все это содействует отличному самочувствию и предутверждает полноту.

Кефирная диета не предполагает, что вы будете пить целую неделю только кефир.

Довольно выпивать три стакана в день, днем натощак, днем и в вечернее время перед сном.

Каждодневное употребление кефира нужно кооперировать с правильным питанием. Нужно отказаться от жирного, сладкого и мучного. Есть отварное или тушеное мясо и рыбу. Попытаться соблюдать принцип раздельного питания, к примеру, не употреблять в раз прием мясо или рыбу совместно с картошкой, рисом или макаронами. Постарайтесь есть эти гарниры раздельно. Мясо и рыбу лучше есть со свежайшими или жареными овощами. Также очень полезно раз за месяц устраивать разгрузочные кефирные дни.

Кефирная диета поможет скинуть лишние килограммы, принесет пользу сердечно-сосудистой системе, печени, почкам. Кефир благотворно воздействует на обмен веществ и на психику, придавая бодрости и улучшая память.