Читали сказку о молодильных яблочках? Думаете, вымысел? Не здесь то было! Незапятнанная правда! Народная мудрость. С ней тяжело спорить. «Сказка – ересь, но так же в ней намек, хорошим молодцам – урок».

Так что все-таки это за яблочки такие и как они нас молодят? Скажу сразу же, таких «молодильных» товаров не так и не достаточно. А вот что в их подобного необычного – о этом и побеседуем.

Антиоксиданты. Направильное слышали о таком чуде? Это и взаправду чудо-вещества. Расскажу о их поподробнее.

В нашем организме всегда образуются свободные радикалы. Вредная штука, должна я вам сказать. Но факт остается фактом – создаются! Эти вредные радикалы разрушают здоровые клеточки нашего организма. Еще есть одна проблемка, связанная со свободными радикалами. Это то, что создаются они в нашем организме всегда.

А вот антиоксиданты и есть те особенные вещества, которые сберегают и выручают нас от вредных свободных радикалов. Нужно позаботиться о том, чтоб в организме было побольше таких чудо-веществ. А где их взять? Да просто нужно извлекать их из товаров, которые содержат витамины А, С, Е и микроэлемент селен.

Тогда появляется 2-ой вопрос. Какие продукты содержат внутри себя это достояние?

Витамин А. Ну кто не знает, что он в множествах содержится в морковке! Все правильно. Только есть и другие красивые поставщики этого витамина. Это и рыбий жир и яичный желток и сливки. А еще его много содержится в всех желто-оранжевых и зеленых фруктах и овощах. Этот превосходный витамин поможет людям с пониженным иммунитетом, нехорошим зрением, проблемной кожей.

Витамин С. Наш старенькый знакомый! Он и в лимоне и в апельсине и в мандарине и в сморразе. Этот витаминчик смело вступает в бой со свободными радикалами, пытающимися разрушать ферменты.

Витамин Е. О, подобного заступника еще нужно выискать. Он сохраняет от окисления жиры, входящие в состав клеточных мембран. Он просто «консервирует» мембраны клеток, останавливая разрушительную реакцию окисления. И этим продлевает жизнь клеточке.

Грецкие орехи — это просто кладезь антиоксидантов

Этот витамин можно отыскать в множествах в подсолнечном масле, в масле из эмбрионов пшеницы, тыквы. Сильно много его содержится в грецких орешках. Кстати, в грецких орешках содержатся и витамины А, С, также вся группа витаминов В. Это просто кладезь антиоксидантов. Рекомендуется каждый день съедать 5-7 штук орешков для поддержания организма в соответствующем виде.

Раздельно нужно сказать о таких продуктах, как чеснок, который богат селеном, черника и гранат. Если к этой троице добавить грецкие орехи, то получите рецепт «молодильных» яблочек. И пусть все они по-разному именуются, но будьте убеждены – здоровье и юность они вам обеспечат.

И в конце желаю добавить. Наш организм – это не набор отдельных органов. Это система, сбой 1-го звена которой приводит к разладке всего организма. Не будет огромного толка, к примеру, от большой дозы витамина А, если он не будет усвоен организмом из-за осложнений с печенкой, с почками.

Так что любите себя, балуйте полезными продуктами и будьте здоровы!