Кардиологи из Института сердца при мед центре Интермаунтин советуют придерживаться поста, не зависимо от степени религиозности человека. По их мнению, пост можно напрямую связать с диетическим голоданием, которое временами очень полезно для здоровья. Тем паче от этого выигрывает сердце.

Так, ограничение в еде выручит от ишемической заболевания сердца, диабета, снизит уровень холестерина в крови, уменьшит концентрацию триглицеридов – источников жира, циркулирующего в кровотоке, приведет в норму уровень сахара в крови и вес.

чтоб показать полезный эффект от голодания, ученые собрали группу добровольцев. Им предлагалось пить только воду и ничего не есть в течение 24 часов. В конечном итоге их организм создавал больше холестерина. Это давало возможность использовать жир, а не глюкозу, в качестве источника энергии.

Было подтверждено: схожая схема позволяла уменьшить число жировых клеток в организме. При этом, чем меньше жировых клеток в теле, тем ниже риск развития невосприимчивости к инсулину и диабета.

Меж тем, специалисты констатируют: голодать стоит осторожно. Например, по прошествии суток голодания 1-ые восемь часов не стоит употреблять плотную пищу. Начинать день после голодания лучше со стакана разбавленного сока или овощей вроде тертой моркови без сметаны или сахара. А перед самим голоданием лучше почистить кишечник и перейти на соки и вегетарианские блюда.