Энерго напитки — сопоставимо недавнешнее изобретение, но пользуются большущим спросом у студентов, водителей, любителей ночных клубов и всех тех кто вожделеет быть бодреньким.

Ошибочно полагать, что энергетики дают энергию. Нет, они ее тянут узнутри. Человек употребляет свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь вялостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией.

Энергетики состоят из огромного количества углеводов, также особенных веществ, которые заставляют производить больше гормонов и наращивают тонус сердца и нервной системы. Функциональная стимуляция хороша при огромных интеллектуальных или физических нагрузках.

Энерго напитки распивать просто ради удовольствия ни при каких обстоятельствах нельзя.

Что обычно заходит в состав энергетических напитков:

Кофеин. Его содержат все без исключения «энергетики». Действует как катализатор: 100 мг кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг наращивают сердечно-сосудистую выносливость.

Таурин. Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг таурина. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Считается, что она улучшает работу сердечной мышцы. Но в ближайшее время в среде докторов появились представления, что таурин вообще не оказывает никакого действия на человеческий организм.

Карнитин. Это компонент клеток человека, способствующий резвому окислению жирных кислот. Карнитин наращивает обмен веществ и понижает утомляемость мускул.

Гуарана и женьшень. Лекарственные растения, владеющие тонизирующими свойствами. Листья гуараны употребляются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту, понижая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень. Доктора, вобщем, считают, что возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследовательскими работами.

Витамины и минералы – в главном это витамины группы В и С, натрий, калий, хлор, фосфор. Главной упор делается на витамины группы В, потому что они обладают тонизирующим эффектом, они необходимы для обыкновенной работы нервной системы и мозга а именно. Их недостаток организм может почувствовать, но повышение дозы не сделает лучше вашу производительность, умственные возможности или что-то еще, как пробуют уверить производители энергетических напитков.

Мелатонин. Содержится в организме и отвечает за дневной ритм человека.

Матеин. Вещество, входящее в состав южноамериканского зеленоватого чая матэ. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует понижению веса.

Углеводы – как понятно, это кладезь энергии. Без их мы ничего не можем делать. Энергетиков без углеводов не бывает, в связи с этим если ты не очень желаешь употреблять примерно 400 ккал в одной бутылочке, лучше откажись.

Правила безопасности при употреблении энергетиков

— Напитки можно употреблять строго дозировано. Максимум – 2 банки в день. В случае передозировки вероятны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние.

— Витамины, находящиеся в энерготониках, не могут поменять мультивитаминный комплекс.

— Люди, имеющие сложности с давлением или сердечком, должны избегать этих напитков.

— Кофеин, находящийся в тониках, как и всякий стимулирующий продукт, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от 3-х до 5 часов – после этого организму требуется передышка. Соединять в течение сих пор тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя – вы можете очень превысить допустимую дозу. Не считая того, кофеин вызывает привыкание.

— Многие энерго напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать более нередкое сердцебиение и дрожь в руках и ногах.

— Любителям спорта стоит уяснить, что кофеин — не плохое мочегонное средство. А значит, употреблять напиток после тренировки, в время которой мы теряем воду, нельзя.

— Нельзя соединять тоники с алкоголем (как нередко делают, например, гости ночных клубов). Кофеин наращивает давление, а в купе с алкоголем его эффект не один раз усиливается. В конечном итоге у человека просто может наступить гипертонический кризис.

— Энергетики содержат неограниченное количество кислот, из-за которых долгое употребление этих напитков приводит к зубной эрозии.