Ранее числилось, что если у вас захворала спина, то нужно дать ей покой и как можно больше лежать. На сегодняшний день советы на этот счёт поменялись. Движение советуют не только в качестве профилактики болей в спине, но так же и в качестве исцеления в время обострения процесса. Если у вас болит спина, то вместе с употреблением определенных медикаментов нужно двигаться, не перегружая себя при этом ношением тяжестей и т.п.

Почему отсутствие движения может привести к появлению болей в спине, а постельный режим может только усилить боль? Все очень просто. Если вы не двигаетесь, кровь и питательные вещества не поступают в ваш позвоночник в достаточном количестве. Не считая того, не происходит оттока крови, уносящей из спины продукты жизнедеятельности. Если вы не достаточно двигаетесь, мускулы, которые являются естественным корсетом для позвоночника, теряют свою упругость и это может приводить к смещению позвонков и защемлению нервишек.

Какая физическая нагрузка в особенности полезна для спины? Это ходьба, растяжки, йога, также различные методики расслабления, как, к примеру, аутотренинг по методу Шульца.

Одной из обстоятельств болей в спине может быть стресс, потому что в итоге стресса нарушаются кровообращение и обычный обмен веществ в организме, перенапрягаются мускулы. в связи с этим методики расслабления также нужны для профилактики болей в спине, как и движение.

Итак, если вы желаете иметь здоровую спину, двигайтесь больше и научитесь противостоять стрессу.