Сочетание 4 вредных привычек — курения, пьянства, пассивности и мерзкого питания — может состарить человека на двенадцать лет.

Учёные из Института Осло (Норвегия) в протяжении 20 лет следили за пятью тысячами британцев старше 18 лет (средний возраст — 44 года). 314 испытуемых имели все четыре гибельных пристрастия: не выпускали сигарету изо рта, не знали меры в выпивке (мужчины «принимали на грудь» более 3-х порций спиртного в день, а женщины — более 2-ух), менее 2-ух часов в неделю имели физические нагрузки и реже трёх раз в день ели фрукты и овощи.

В группу здоровых вошли а) те, кто никогда не курил или бросил, б) никогда не бравшие в рот алкоголя, в) женщины и мужчины, пьющие соответственно менее 2-ух и 3-х порций в день, г) ежедневно посвящавшие как минимум два часа физической активности, д) те, кто ел фруктовые и овощные блюда не менее трёх раз в день.

В конечном итоге за время исследования дурные привычки погубили 91 жертву (29% группы). Из 387 участников, у каких не было ни одной вредной привычки, скончались 32 человека (8%). Самой частой предпосылкой смерти у их были сердечные заболевания и рак. Оставшиеся в живых представители «нездоровой» группы выглядели на 12 лет старше ровесников с более подобающим образом жизни.

Напоминаем также, что потребление алкоголя ускоряет процесс старения организма и увеличивает риск возникновения рака. От спиртного повреждаются части клеток, связанные с ранешным старением и онкологическими болезнями. А именно, алкоголь вызывает стресс и воспаление в теломерах — концевых участках хромосом. А потому что укорачивание теломер наращивает риск развития рака, любители выпить подвергаются большей опасности захворать онконедугом.