Йога стала в ближайшее время особо пользующейся популярностью благодаря голливудским звездам, утверждающим, как будто эти занятия помогают им сохранять стройную фигуру. Но специалисты в лице известного специалиста в области спорта и звездного тренера Мэтта Робертса колеблются в эффективности йоги.

По его словам, человек может ощущать, что его состояние стало лучше, но это не так. Многие обожают йогу из-за ее несложности и отсутствия необходимости потеть, убеждает он. С Робертсом согласен и Джон Бревер из Института Бедфордшира. «Занятия йогой никогда не подарят вам хотимое понижение веса. И не стоит веровать звездам, утверждающим оборотное. Самое принципиальное – в время занятий йоги не происходит тренировка сердечной мускулы», — объясняет он.

В свою очередь, Институт Висконсина решил в лабораторных условиях проверить эффективность йоги исходя из убеждений спорта. Для этого набрали группу из 34 женщин, ведущих сидящий стиль жизни. Им предстояло трижды в неделю в течение 55 минут заниматься йогой в протяжении 2-ух месяцев, или же совсем воздерживаться от занятий. Оказалось, занятия йогой не позволяли сделать лучше аэробные характеристики. Для этого нужно, чтоб в некий момент частота сердцебиения достигала 70-80% больших характеристик. Если же говорить о более сложной, силовой йоге, обещающей поменять аэробные нагрузки, то опыт показал: 50 минут хатха-йоги позволяли спалить всего только 144 калории. Силовая же йога сжигала 237 калорий и приводила к учащению сердцебиения до 62% от его больших характеристик, чего не хватало для настоящей работы сердца и легких.

Что касается пользы йоги для суставов и спины, специалисты предупреждают: в целом йога способна посодействовать справиться с болями в спине, но способна и усугубить ситуацию. Доктор Карен Шерман констатирует: «Например, аштанга-йога и вообщем любые занятия по йоге, проводимые нехорошим инструктором, могут привести к усилению болей и травме межпозвоночных дисков».