Мужчины теряют способность крепко спать с возрастом — факт. Долгое время специалисты считали, что недостаток сна приводит к снижению уровня тестостерона. Но Зоран Сековиц, аспирант из Монреальского Института департамента психологии, вызнал, что механизм, по сути, обратный.

Мужчины средних лет не чувствуют себя по утру достаточно отдохнувшими из-за сокращения полового гормона тестостерона, который оказывает большущее воздействие на качество сна.

Понятно последующее: когда мужчине исполняется 30 лет, его уровень тестостерона начинает снижаться на 1-2% каждый год. А кое-где к 40 годам качество сна тоже начинает снижаться. Как следует, мужчины старше 50 лет испытывают уже реальные сложности со сном, в особенности с фазой глубочайшего сна.

Фаза глубочайшего сна отличается тем, что, как раз, в этот момент происходит восстановление неплохим образом физических и ментальных сил. Например, у молодых людей глубочайший сон составляет от 10 до 20% от всего сна. К 50 годам это процентное соотношение падает до 7%. У мужчин старше 60 лет фаза глубочайшего сна способна вообще сойти на нет.

Выходит, у парней в 20 лет все нервные циклы работают отлично, в связи с этим крепкой связи меж ними и некоторыми нарушениями сна не отмечается. По мере взросления наблюдается постепенное угасание нейронной активности с одновременным ухудшением синхронизации работы мозга. В конечном итоге мы получаем утрату глубочайшего сна.

Сам по себе глубочайший сон просит синхронизации, низкие уровни тестостерона только усиливают нехватку синхронизации. Это объясняет утрату глубочайшего сна. С этой точки зрения гормональная терапия может помочь, ведь утрата глубочайшего сна – грозная проблемка. Но гормональная терапия вызывает грозные побочные эффекты. Плюс, было бы отлично разобраться в самом механизме, приводящем к потере глубочайшего сна, а не устранять его последствия мех-ским образом.