Отказ от курения, обычный вес, физические нагрузки и здоровое питание в комплексе на 80% уменьшает риск смертельных приобретенных заболеваний, таких как диабет, рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Ученые проанализировали данные по 23513 добровольцам в возрасте 35 – 65 лет. За период с 1994 – 1998 года были собраны данные по весу, росту, истории заболевания, также анкеты, касающиеся стиля жизни.

Здоровый стиль жизни вели участники с индексом массы тела наименее 30, которые тренировались три с половиной часа в неделю, также поправлялись преимущество пищей из растений.

Большая часть участников придерживались только 1-го принципа здорового стиля жизни и только 9% — соблюдали все четыре правила. Через восемь лет у 2006 участников были диагностированы: диабет (3,7%), сердечный приступ (0,9%), инфаркт (0,8%) и рак (3,8%).

Соблюдая все четыре принципа, люди снижали риск развития приобретенных заболеваний на 78%, при этом: риск диабета снизился на 91%, риск инфаркта на 83%, риск инфаркта – на 50% и риск рака на 36%.

Более значимым фактором здоровья оказался обычный вес, на втором месте шел отказ от курения.