Спастись от смертельного эффекта сидящего стиля жизни можно, если подниматься со стула как можно чаще, считают ученые из Института Квинсленда в Австралии.

Они узнали: если вставать на минутку хотя бы пару раз в час, можно существенно понизить вредный эффект сидящего стиля жизни. Ряд исследовательских работ показал, что несколько часов, проведенных в день сидя, оказывают разрушительный эффект на здоровье человека.

У людей, ведущих сидящий стиль жизни, нашли лишний вес, высокий уровень холестерина и маркеры воспалительных процессов в крови. Даже если такие люди старались быть на физическом уровне активны каждый день, состояние их здоровья не улучшалось.

Ученые под управлением доктора Женевьев Хили проанализировали данные по практически 5 тыщам человек в возрасте 20 лет, которые приняли роль в большом исследовании, проведенном в США в 2003–2006 годах. Добровольцы носили акселерометр – прибор, который смотрит за интенсивностью двигательной активности. Выяснилось, что даже мелкие перерывы в сиденьи – всего на минутку – способны понизить риск для здоровья практически на 25 процентов.

«Вполне возможно, что постоянные недлинные перерывы в продолжительном сиденьи никак не воздействую на производительность труда, — говорит Хили. — Девиз «вставай чаще, двигайся больше» очень животрепещущ в современных офисах».