Всем понятно: тренировки оказывают положительное воздействие на организм. Но не довольно кто знает, что даже после окончания занятий наше тело продолжает работать. После функциональной тренировки продолжается сжигание калорий еще несколько часов, показало исследование.

Так, мужчина, занимавшийся на велотренажере примерно 45 минут, сжигал дополнительные 190 калорий в течение следующих 14 часов. Похожая схема работает с хоть какими активными занятиями (футболом, плаваньем, бегом) и для обеих полов. Непременное условие: вы должны взмокнуть, температура тела повыситься, а сердцебиение участиться. Ученые проверили данное утверждение на 10 добровольцах в возрасте 22-33 лет. Во время тренировки они сжигали в среднем 519 калорий. А позднее их тело продолжало работать, сжигая еще 190 калорий. По словам Дэвида Нимана из Института Аппалачи, человек скинет приблизительно 500 граммов после 5 насыщенных тренировочных сетов, если он не будет отъедаться.

Исследование проводилось в особой изолированной комнате с кроватью, диваном и раковиной. Еду добровольцам давали через окошко. Это позволило ученым подсчитать, сколько кислорода человек потреблял и сколько выдыхал двуокиси углерода до подсчета сожженных калорий. Каждый доброволец отдыхал раз день и в течение 24 часов немного тренировался, не считая растяжки, производившейся каждые два часа в течение 2-ух минут. Следующий день проходил в том же режиме. Только сюда добавлялась 45-иминутная функциональная тренировка на велотренажере в 11 утра. Сразу после и в час ночи следующего дня производились замеры сгоревших калорий и других характеристик.