80% женщин убеждены: насморк может свести личную жизнь на нет. Хочешь, чтоб даже в холодное время на любовном фронте было горячо, – крепи иммунитет. И в этом тебе посодействуют…
1. ПРИЯТНЫЙ СТИМУЛ
У тех, кто занимается любовью как минимум трижды в неделю, в 8–10 раз реже находится недочет иммунитета. Ах так объясняет данный факт кандидат мед наук, сексопатолог Галина Блаженова: «Гормоны, выделяющиеся в кровь в время оргазма, стимулируют защитную систему в той же степени, что и ходьба босиком по снегу или купание в проруби». Но, согласись, наращивать обороноспособность организма в ласковых объятиях намного приятнее, чем стучать зубами в ледяной воде.
2. Подходящий СЧЕТ
Обеспеченные дамы не сидят на больничном и совершенно не потому что наблюдаются у дорогих медиков – здоровье, как понятно, за средства не купишь. Зато они дают чувство стабильности, уверенность в завтрашнем дне и служат видимым эквивалентом твоей удачливости. «Если ты довольна собой и смотришь в будущее с оптимизмом, защитная система с радостью поделит твой энтузиазм, а подавленное состояние истощает ее, приводя к иммунодефициту. Радуйся жизни!» – советует психоаналитик высшей категории Евгений Тарасов.
3. Красная Палитра
Героиня Ремарка считала, что в красном платьице нельзя простыть. Калоритные, оптимистические тона заряжают положительными эмоциями и крепят иммунитет, а блеклые и темные цвета ослабляют защиту организма. Наимельчайшее темное платье от Шанель лучше убрать в шкаф до весны!
4. КИТАЙСКАЯ ГРАМОТА
«Трижды в день кончиком указательного пальца массируй иммуностимулирующие точки (на парные воздействуй сразу) – 9 раз по часовой стрелке и столько же против нее», – призывает спец по иглоукалыванию Константин Андриенко. Последовательность массажа такая:
— Точка в центре границы роста волос на лбу
— В центре переносицы
— У внутренних концов бровей
— По краям от крыльев носа
— У основания хряща, прикрывающего впереди слуховой проход
— В ямке под костным выступом (сосцевидным отростком), который щупается сзади и чуть ниже мочек ушей
— В затылочной ямке на палец выше границы роста волос
— В месте перехода шеи в спину, где при наклоне:
— головы щупается костный выступ
— 7-го шейного позвонка
— В ямке меж ключицами
— На тыльной стороне кисти у основания складки меж прижатыми большущим и указательным пальцами
— На ноге у внешнего угла лунки большого пальца
5. Бодрое УТРО
Убеждена, что только героические личности способны обливаться холодной водой? «Закаляться можно с удовольствием, принимая днем душ приятной температуры по 5–8 минут, – утверждает спортивный доктор Ольга Головинская. – Главное – промассировать тело при помощи гидромассажной насадки, дающей упругую и жесткую струю воды. Она тонизирует биологически активные точки, повышающие защитные силы организма». Меняй температуру: делай воду чуть холоднее и горячее, ориентируясь на чувство комфорта. Этот режим у каждого свой и может изменяться в течение дня. Только не мочи голову, а после душа энергично разотрись банным полотенцем.
6. Холодный ДЕСЕРТ
«Закаливание не обязательно должно быть общим, – считает ЛОР-доктор Елена Григорьева. – Очень полезно полоскать горло водой: сначала комнатной температуры, позже все более холодной. Порция мороженого или стакан сока со льдом, выпитого малеханькими глотками, тоже дают прекрасный эффект. Если горло приучено к холодным десертам и напиткам, вирусы ему не страшны!»
7. СВЕТЛЫЕ СИЛЫ
Лейкоцитам, обеспечивающим защиту организма от сразу, кефир и молоко, также светлые соки и белое вино. «Сок, выжатый из белого винограда, яблок, грейпфрутов и апельсинов, улучшает усвоение железа и ряда микроэлементов, подходящих для выработки лейкоцитов, – объясняет доктор мед наук, диетолог Марина Маркова. – Напитки из вишни и красного винограда тормозят всасывание подходящих веществ, если ты пьешь их в время еды. Ставь на стол светлые соки и вина, а темными утоляй жажду в течение дня».
8. Зеленый СВЕТ
«чтоб закрепить иммунитет, ежедневно выпивай 5 чашек (1 л) японского зеленого чая, – призывает доктор Токийского института Иошимаса Ямамото. – В зеленом чае содержатся катехины, владеющие антивирусной активностью, также комплекс из 300 биологически активных веществ (витаминов, минералов, антиоксидантов), подходящих для защитной системы». Разумно, что япошки из провинции Сизуоки, славящейся своими чайными плантациями, не знают, что такое грипп и простуда. Перейдя на зеленый чай, ты тоже избежишь сезонных сразу!