Японская диета — очень действенная методика похудания, доказательством чему является безупречная фигура большинства обитателей страны Восходящего Солнца. Если вы вдруг пробудились вешним красивым днем и ощутили некий особый дискомфорт при виде отражения в зеркале собственной фигуры, а времени применить долгосрочную диету нет, то подходящим вариантом вам может стать японская диета . Ни многим, ни малым, а всего только за 13 дней может быть стопроцентно поменять обмен веществ в организме, если строго соблюдать все предписания и количество продуктов в режиме питания, что обещает японская диета.

Соответствующим для подобного вида диеты является полное исключение из рациона питания сахара, соли, алкоголя, хлеба, мучных и кондитерских изделий. Самое главное, если вы все-же отважились избрать как раз этот вид диеты (японская диета), — это потребление как можно больше минеральной либо кипяченой воды. Неизменной составляющей вашего рациона, который составила японская диета, которую можно употреблять без каких-то ограничений, – это овощной салат из капусты, приправленный растительным маслом.

Итак, японская диета – рацион на каждый день.

В 1-ый и восьмой день на завтрак японская диета предлагает испить чашечку кофе без сахара, на обед приготовьте для себя 2 вареных вкрутую яичка, салат из капусты и стакан томатного сока (все без соли). На ужин ваш стол разнообразит вареная либо жареная рыба и салат из капусты, о чём позаботится японская диета.

Во 2-ой и девятый день диеты на завтрак с чашечкой кофе без сахара вы сможете скушать сухарик, на обед японская диета предлагает вареную либо жареную рыбу с салатом из капусты, на ужин вы сможете съесть 200 граммов вареной говядины и стакан кефира (нежирного).

На 3-ий и десятый день японской диеты на завтрак испить только одну чашечку кофе без сахара, на обед японская диета советует испить сырое яичко, 150 граммов твердого сыра и три вареные моркови с растительным маслом, на ужин сможете съесть сколько возжелаете яблок.

На 4-ый и одиннадцатый день на завтрак опять японская диета приготовит кофе, на обед обжаренный на растительном масле корень петрушки либо пастернака, яблоки, на ужин необходимо съесть 2 сваренных вкрутую яичка и 200 граммов вареной говядины с салатом из капусты.

На 5-ый и двенадцатый день японской диеты на завтрак скушайте сырую натертую на терке морковь, немного сбрызнув ее соком лимона, на обед вареная рыба (но менее 500 граммов) и стакан томатного сока, а на ужин тоже будет рыба и салат из капусты, как рекомендует японская диета.

На 6-ой и тринадцатый день на завтрак все та же чашечка кофе, на обед скушайте 500 граммов вареной курицы (не филейная часть), на ужин отварите вкрутую 2 яичка, салат из сырой моркови сбрызнутый растительным маслом, чего просит японская диета.

На седьмой день на завтрак японская диета рекомендует испить чай, на обед отварите 200 граммов говядины и варьировать меню вы сможете хоть какими фруктами, не считая банана, на ужин вы сможете избрать рацион любого из прошлых дней, не считая третьего, которое составила японская диета.

Если вы избрали этот вид диеты для резвого похудения, то вы должны держать в голове о том, что многие диетологи и спецы считают такую диету несбалансированной. Вы стопроцентно исключаете из собственного рациона сахар, который в полном смысле слова помогает вашему физическому и умственному труду, что воспрещает японская диета стопроцентно. Еще одним принципиальным предписанием является неизменный подсчет количества потребляемых калорий в протяжении всего периода диеты, по другому ваши усилия окажутся напрасно потраченными. Потому запаситесь терпением и наберитесь восточной мудрости, только тогда вы получите хороший результат, который гарантирует японская диета, после всех ваших усилий и лишений.