Яблоковая диета относится к маленькому списку диет, которые не приносят нашему организму очень огромную порцию стресса. Безопасность яблоковой диеты базирована на положительном воздействии на организм фруктовых кислот, клетчатки, йода и калия, которых в яблоках просто обилие. К тому же яблоки богаты разными витаминами, которые не являются излишними. Данные фрукты содействуют выведению токсинов, расщеплению жира, восстанавливает обмен веществ и работу пищеварительной системы. Яблоки способны одурачить голод, зачем довольно всего 1-го фрукта.

Яблоковая диета не просит сладкого. Людей, выбравших в качестве диеты яблоковую, не заинтересовывают тортики и пирожные за счет огромного количества фруктозы и глюкозы, содержащейся в яблоках. Это довольно калорийный продукт, ведь в среднем яблоке спрятаны 90 ккал. Яблоковая диета имеет правило — очень принципиально, чтоб яблоко было съедено с кожицей, в какой сосредоточено неограниченное количество нужных веществ. Для поддержания психического комфорта, при соблюдении яблоковой диеты, вы сможете чередовать сорта яблок. Особо охото отметить, что яблоковая диета при гастрите не запрещена, но нужно есть только кислые сорта яблок. А вот яблоковая диета язве желудка вам разрешает только садкие сорта.

Яблоковая диета – это расчудесный метод профилактики гипертонии и атеросклероза. При постоянном употреблении яблок у вас не будет осложнений с запорами, потому что очень очень активируется перистальтика кишечного тракта. Чтоб яблоки лучше усваивались организмом, их можно протереть на терке.

Яблоковая диета насчитывает несколько вариантов. К примеру, кефирно-яблочная диета очень помогает при токсикозе у беременных. Для нее довольно 5-6 раз в день принимать яблоки и кефир. Пропорция данных продуктов ординарна: на одно яблоко должно приходиться 1-2 стакана кефира. Но при беременности мы все таки рекомендуем посоветоваться с доктором, до того как садиться на такую диету.

Недельная яблоковая диета заключается в поедании яблок в большом количестве. Из дополнительной еды диета признает только ржаные сухарики и зеленоватый чай без сахара. Вам нужно скушать:

яблоковая диета, 1-й день – 1,0 кг. яблок;

яблоковая диета, 2-й день – 1,5 кг. яблок;

яблоковая диета, 3-й день – 2,0 кг. яблок;

яблоковая диета, 4-й день – 2,0 кг. яблок;

яблоковая диета, 5-й день – 1,5 кг. яблок;

яблоковая диета, 6-й день – 1,0 кг. яблок.

Яблоковая диета может быть применена при организации разгрузочных дней. К примеру, можно в один день есть огромное количество яблок и выпивать нелимитированное количество воды в виде зеленоватого чая без сахара либо обычный воды. 2-ой вариант разгрузки предлагает вам скушать за день 1,5 кг. новых либо печеных яблок и жидкость в огромном количестве.