Тибетская диета поможет вам не только лишь похудеть, да и сделать лучше самочувствие
в целом. Специалисты-диетологи говорят, что тибетская диета способна омолаживать
организм и продлевать жизнь.

Тибетская диета по собственной сущности является молочно-вегетарианской. Выставленные
в ней продукты следует есть медлительно, маленькими порциями.

Особенность тибетской диеты заключается в том, что она исключает все виды мясного
и дает предпочтение только растительной еде. В течение недели нужно
соблюдать ее, а потом включить в собственный рацион немного мяса. Дальше диету повторите.
Тибетская диета советует много овощей и фруктов.

Завтрак: чашечка молока, маленький сухарик.

Обед: 150 г. вареных бобов. 200 г. салата из помидоров, болгарского перца, репчатого
лука и зелени петрушки. 1 огромное зеленоватое яблоко либо апельсин.

Ужин: 250 г. нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимоновым соком.
150 г. всех фруктов, 1 стакан минеральной воды.

Завтрак: 1 стакан минеральной воды. 1 огромное яблоко.

Обед: 200 г. вареной рыбы, 200 г. фруктового салата из яблок, груш, чернослива
либо других фруктов. 1 апельсин.

Ужин: 250 г. кабачков, жаренных на растительном масле, 3 помидора, 1 маленький
кусок хлеба, 1 стакан томатного сока.

Завтрак: 1 стакан молока, 2 сухарика.

Обед: 200 г. вареной фасоли, 200 г. салата из помидоров, репчатого лука, новых
огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом.

Ужин: 200 г. вареной, крупно натертой свеклы. 2 яблока, апельсин, маленький
кусок хлеба, 1 помидор. 1 стакан томатного сока.

Завтрак: 1 стакан минеральной воды, 1 маленькая булочка.

Обед: 250 г. вареной рыбы, 200 г. овощного салата из всех овощей, 1 стакан
натурального яблокового сока.

Ужин: 200 г. вареной стручковой фасоли, 200 г. сырой тертой моркови, заправленной
растительным маслом и чесноком. 1 чашечка чая и маленький сухарик.

Завтрак: 1 стакан молока, маленькая булочка.

Обед: 200 г. нашинкованной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона.
1 стакан йогурта, 2 яблока.

Ужин: 200 г. вареной рыбы, 200 г. баклажанов, поджаренных на растительном масле
с маленьким количеством моркови. Маленький кусок темного хлеба. 1 стакан
минеральной воды.

Завтрак: 1 стакан яблокового сока, апельсин.

Обед: 200 г. тертой моркови, заправленной растительным маслом, 200 г. салата
из помидоров, болгарского перца и репчатого лука. 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г. сыра, 2 сухарика. 100 г. клубники. 1 стакан молока либо 2 стаканчика
йогурта.

Завтрак: 1 стакан молока, 2 сухарика.

Обед: 250 г. вареной рыбы, 250 г. салата из белокочанной капусты, заправленной
лимоновым соком, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 200 г. вареной фасоли, 100 г. сыра, 250 г. всех фруктов, 1 стакан минеральной
воды либо яблокового сока.