Сахарная диета способна решить делему избыточного веса. Бывалые врачи-детологи, вместе со специалистами с других областей медицины разрабатывают массу диет, которые нужны, чтоб посодействовать людям избавиться от ненадобных кг.. Без сомнения, одной из более наилучших и самых неопасных выступает сахарная диета.

Сахарная диета употребляется для понижения веса и оздоровления больных, которые мучаются сахарным диабетом, дефицитностью почек и печени, гепатитом, холециститом. Невзирая на «сладкое» название, сахарная диета совсем не подразумевает поглощение огромного объема сладостей. Быстрее напротив, этот метод ограничивает потребление в еду как раз сахара, тем запрещая есть конфеты, варенье, сахар, всяческие кондитерские изделия. Если придерживаться такой методики стопроцентно, то стоит ограничить потребление и высокоуглеводных продуктов: винограда, бананов, изюма, инжира, которые в излишке имеют в составе глюкозу, которая резко увеличивает концентрацию сахара в крови.

Намного проще дело обстоит продуктами, которые содержат медлительно всасываемые углеводы – свежайшие огурцы, томаты, белокочанную или цветную капусту, салат, кабачки, баклажаны, тыкву – такие продукты есть можно и даже необходимо.

Сахарная диета разрешает есть: лук, морковь, укроп, петрушку и свеклу.

При соблюдении сахарной диеты следует есть 5-6 раз в день малеханькими порциями, но ни в коем разе не переедать. Сахарная диета позволяет употреблять сахар, но в очень малеханьких объемах и только с чаем – 5 раз в день (по одной столовой ложке чая с 30 грамамми сахара).

Следует ограничить потребление легкоусвояемых углеводов;

Следует уменьшить калорийность собственного рациона;

Еда должна содержать достаточный объем витаминов;

Соблюдение настоящего режима питания.

До того как, сесть на сахарную диету, следует посоветоваться с доктором, потому что при сахарной диете необходимо учесть концентрацию сахара в крови, массу тела, ежедневные затраты энергии, имеющиеся заболевания человека. Только опытнейший спец может точно найти, сколько ежедневно следует потреблять калорий каждому раздельно взятому пациенту.

Определив индивидуальный предел калорий, можно варьировать рацион, включая в него определенные продукты и блюда. Для этого следует всего только знать, сколько калорий имеется в том или ином продукте. В этом нелегком деле вам посодействуют таблицы и анализатор рецептов, имеющийся на нашем веб-сайте.