Рыбная диета, невзирая на свое название, содержит в себе очень различный перечень продуктов. Рыбная диета говорит, что за день нужно выпивать более 1,5 л. негазированной обычный воды. По продолжительности диета составляет 10 дней, в течение которых меню не изменяется. При изготовлении рыбы соль пытайтесь не ложить, а вот перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, приправы и пряности использовать непременно.

С чего начинается рыбная диета? Сразу после того, как вы пробудились, не вставая с постели, выпейте большой стакан воды.

На завтрак рыбная диета разрешает испить две чашечки чая (желательно зеленоватого), позже скушайте одно либо два яичка в любом виде (вареные вкрутую, в виде глазуньи и т.д.), тарелку обезжиренного творога либо 1-2 стаканчика обезжиренного йогурта. Рыбная диета советует окончить завтрак одной пилюлей аскорбиновой кислоты.

В 11.00 часов вам нужно испить стакан воды, скушать половину приготовленной порции вареной рыбы. Это поможет вам перебить немного аппетит и запустить ваше пищеварение. Оставшуюся половину порции рыбы скушайте с вареными овощами. После чего скушайте порцию сырых овощей и в самом конце съешьте какой-либо большой фрукт (апельсин, яблоко, грушу и т.д.).

Рыбная диета просит перед обедом испить два огромных стакана воды. На обед у вас будут 250 г. произвольно приготовленной рыбы либо морепродуктов (главное, чтоб изготовление производилось без жира). В качестве гарнира рыбная диета разрешает листья зеленоватого салата. Вариантом гарнира могут быть вареные либо сырые некрахмалистые овощи (к примеру, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль, болгарский перец, огурцы, цуккини). Главное, чтоб гарнир был приготовлен без масла. Салаты при всем этом можно сбрызнуть соком лимона либо обезжиренным йогуртом с пряной зеленью. Обед завершает обезжиренный творог либо 1-2 йогурта. В течение 2-ух часов после обеда рыбная диета не разрешает пить.

В 17.00 вам нужно испить один большой стакан воды.

Ужин при рыбной диете по собственному составу блюд ничем не отличается от обеда.

До сна нужно испить одну чашечку чая для похудения. Тем, кто не желает его брать, рекомендуем приготовить такой чай самому согласно обычному рецепту: взять 20 г. хвоща, 10 г. растений василька, 10 г. клубничного листа, 20 г. бузины (корень), 10 г. манжетки и 100 г. березового листа. Все это нужно смешать, засыпать одну столовую ложку консистенции на стакан воды и кипятить 2 минутки. После нужно настоять 15 минут и чай готов.

Рыбная диета советует чередовать методы изготовления рыбы. Варите ее, запекайте на углях либо в фольге, жарьте без жира и т.д. Тоже самое относится и к употребляемым овощам. Это поможет вам сохранить психический комфорт, избежать омерзения, вызванного монотонной пищей.