Меню А чередовать через один день с меню Б.
1-ая неделя
Вариант А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.
Вариант Б: чашечка чая, кусочек темного хлеба, посыпанный петрушкой.
Вариант А: cтакан чая, 2 кусочка темного хлеба, тонко помазанных маслом
с 2-мя листьями салата.
Вариант Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 присоленных редисок.
Вариант А: вареная рыба с хреном,2-3 картофелины, посыпанные зеленью,
зеленоватый салат с лимоновым соком и оливковым маслом.
Вариант Б: овощной суп, густой с зеленоватым горошком, кусочек постной говядины,
2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимоновым соком.
Вариант А: два помидора, либо стакан томатного сока с сухариком.
Вариант Б: фрукты либо стакан фруктового сока с бисквитом.
Вариант А: cтакан обезжиренного кефира, 2 кусочка темного хлеба, тонко
помазанных медом и посыпанных петрушкой.
Вариант Б: стакан сладкого молока, 2 куска халы, подсушенной в духовке,
помазанные медом.
2-ая неделя
Вариант А: cтакан фруктового либо овощного сока, 1 сухарик.
Вариант Б: стакан чая с молоком, кусочек темного хлеба с медом.
Вариант А: 2 кусочка темного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая.
Вариант Б: 2 кусочка темного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая.
Вариант А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови,кисель.
Вариант Б: красноватый борщ с вареным яичком,вареная рыба, 2 картофелины,зеленоватый
салат.
Вариант А: фрукты, бисквит.
Вариант Б: кефир и сухарик.
Вариант А: кефир, темный рогалик с джемом.
Вариант Б: стакан чая, 2 куска нежирного сыра.
3-я неделя
Вариант А: чашечка кофе, кусочек темного хлеба с медом.
Вариант Б: стакан молока с медом, сухарик.
Вариант А: кефир, кусочек темного хлеба с маслом, яичко всмятку, редис.
Вариант Б: cтакан чая, 2 кусочка хлеба с постной ветчиной, 2 помидора.
Вариант А: бифштекс, жаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной,
стакан сока.
Вариант Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока.
Вариант А: фрукты, сухарик.
Вариант Б: фрукты, бисквит.
Вариант А: cтакан молока, черствый рогалик, творог.
Вариант Б: cтакан чая, кусочек хлеба с прохладной телятиной, яблоко.
4-ая неделя
Вариант А: чашечка чая, сухарик с медом.
Вариант Б: стакан молока, темный хлеб с маслом.
Вариант А: 2 кусочка хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока.
Вариант Б: черствый рогалик с маслом, 2 яичка всмятку, чай, яблоко.
Вариант А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленоватый
салат, кисель.
Вариант Б: чашечка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины
с зеленью, яблоко.
Вариант А: морковный сок, бисквит.
Вариант Б: чашечка кофе, сухарик.
Вариант А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик.
Вариант Б: 2 кусочка хлеба с печеночным паштетом, редис.