Желающим похудеть мы хотим предложить картофельную диету латиноамериканских краснокожих.

— 1,5 кг. большого картофеля отлично помыть и запечь в духовке до образования хрустящей кожицы. Поделить на 6 порций и есть умеренно в течение дня, лучше жарким и в кожице, без соли, сливочного либо растительного масла и других приправ. Запивать картофель обычный питьевой, а лучше родниковой водой. Ее можно пить и раздельно. Принципиально только соблюдать дневную норму воды — более 3 л. Любые спиртные напитки исключаются. Длительность подобного разгрузочного режима — 3 дня. За этот период времени можно похудеть на 3 кг..

— 1,5 кг. картофеля отлично помыть, сварить в «мундире», поделить на 4-6 порций. Две порции съесть без любых приправ и соли. В другие можно добавлять немного сливочного либо оливкового масла, лимонового сока и соли. Длительность режима — одна неделя.

— 1,5 кг. картофеля отлично помыть, не очищая запечь в духовке либо сварить на пару, приправить лимоновым соком, маленьким количеством оливкового либо подсолнечного масла, добавить мелко нарезанную петрушку и чеснок. Картофель можно растолочь и приготовить пюре на горячей кипяченой воде, заправив небольшим куском сливочного масла.

Последней диеты можно придерживаться в течение 15 дней без всякого вреда для здоровья: организм каждодневно получает 1250 калорий, практически полную дневную норму белка и витаминов В1 и РР (никотиновой кислоты), излишек витамина С и обеспечивается актуально необходимыми минеральными субстанциями: калием, железом, магнием, фосфором, кальцием. Не считая того, картофель содержит неподменные аминокислоты (к примеру, лизин), витамин В2 и пектины.

Сами краснокожие используют такие картофельные диеты и для глубочайшей чистки кишечного тракта (без клизм).