Грейпфрутовая диета рассчитана на одну неделю, за какую вы с уверенностью расстанетесь с 4-5 кг. излишних жировых отложений. К плюсам грейпфрутовой диеты можно отнести достаточную сбалансированность, огромное количество витаминов и минералов, укрепление иммунитета за счет огромного количества витамина С, содержащегося в грейпфруте. К минусам грейпфрутовой диеты относится запрет на ее применение людям, болеющим язвой желудка и гастритом.

Грейпфрутовая диета категорически воспрещает употребление еды после 19-00. Также запрещена соль, разные соусы и специи. Исключение составляет только красноватый перец. Из рыбы разрешены только нежирные сорта, мясо также подходит только постное. Можно употреблять рыбные консервы, но только изготовленные в своем соку.

Грейпфрутовая диета рассчитана на три главных приема еды, меж которыми лучше воздержаться от перекусов. Если же ваше чувство голода становится безмерным, то утолите его стаканом кефира, только не на ночь. Кандидатурой кефиру является апельсин либо яблоко. Один раз в день вы сможете себя побаловать зеленоватым чаем с чайной ложкой меда. Можно время от времени пить кофе, но только без сахара.

Для верности рекомендуем вам посоветоваться с доктором, до того как садиться на грейпфрутовую диету, чтоб вы не сделали собственному организму только ужаснее.

Для тех же, у кого нет противопоказаний для грейпфрутовой диеты и согласен с ее критериями, мы с наслаждением сообщаем меню:

Грейпфрутовая диета 1-й день, завтрак – один грейпфрут либо сок грейпфрута без сахара, 50 г. постной ветчины и чай (кофе) без сахара;

1-й день, обед – один грейпфрут, 250 г. овощного салата с зеленью из всех овощей, не считая кукурузы и картофеля (салат заправить лимоновым соком), дальше кофе либо чай;

1-й день, ужин – 150 г. постного мяса, обжаренного на гриле, либо вареного, 200 г. салата из зеленоватых овощей с лимоновым соком, стакан чая с медом;

Грейпфрутовая диета 2-й день, завтрак – один грейпфрут либо сок грейпфрута без сахара, 2 вареных яичка вкрутую и чай (кофе) без сахара;

2-й день, обед – один грейпфрут, 50 г. нежирного творога либо сыра жирностью 20-30%;

2-й день, ужин – 200 г. рыбы вареной либо жареной на гриле, 20 г. темного хлеба, большая порция зеленоватого салата ассорти (листовой салат, перец, огурец, капуста, брокколи и т.д.), заправленного консистенцией чайной ложки оливкового масла и чайной ложки лимонового сока;

Грейпфрутовая диета 3-й день, завтрак – один грейпфрут либо сок грейпфрута без сахара, 2 столовые ложки мюсли либо овсянки с одной столовой ложкой изюма, 2-3 размельченными орешками (кроме арахиса), 4-мя столовыми ложками молока либо обезжиренного йогурта;

3-й день, обед – один грейпфрут, тарелка овощного супа (прозрачного бульона с 2-мя сухариками);

3-й день ужин – 200 г. куриной грудинки на гриле либо вареной, два запеченных на гриле помидора, перед сном скущать половинку грейпфрута;

Грейпфрутовая диета, 4-й день, завтрак – 200 г. томатного сока, одно вареное яичко вкрутую и чай с лимоном;

4-й день, обед – один грейпфрут, салат из зеленоватых овощей и моркови, заправленный оливковым маслом и соком лимона в соотношении 1:1 (большая порция), тост либо кусок подсушенного хлеба;

4-й день, ужин – чай и 400 г. ассорти из вареных либо тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла, морковь, сельдерей), перед сном грейпфрутовый сок либо свежайший грейпфрут;

Грейпфрутовая диета 5-й день, завтрак – салат ассорти из апельсина, грейпфрута и яблока, чай либо кофе с лимоном;

5-й день, обед – 200 г. салата из капусты либо зеленоватых овощей и одна большая запеченная картофелина;

5-й день, ужин – 250 г. куриной грудки (варианты: 250 г. рыбного филе, 200 г. постной говядины), один запеченный помидор либо 150 г. томатного сока, перед сном грейпфрутовый сок либо свежайший грейпфрут.

Грейпфрутовая диета на 6-й и 7-й день позволяет вам избрать любое меню из первых 5 дней. Худейте с наслаждением и на здоровье!