Еще есть одна очень высококачественная диета . Испытано: если ее не нарушать, то
5 кг. за неделю — просто. Базу диеты составляет луковый суп.
Его рецепт такой: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по
вкусу, 2 зеленоватых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать залить прохладной
водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, дальше варить на слабом огне,
пока овощи не станут мягенькими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри
либо овощной бульонный кубик.
Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А другие продукты
распределяются так:
1 день — суп и фрукты: любые фрукты, не считая бананов. Помни, что арбуз — очень
низкокаллориен, а виноград — напротив.
2 день — суп и овощи: любые свежайшие, тушеные (без масла), вареные овощи. Лучше
неконсервированные. Можно немного печеной либо вареной картошки с маленьким
количеством масла.
3 день — суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день — суп, овощи и фрукты. Сейчас можно 2 банана и стакан низкокаллорийного
молока.
5 день — суп, говядина и помидоры. Сейчас можно 400-500 г. вареной нежирной
говядины, либо курятины (без кожи), либо рыбы. И новых помидор сколько хочешь.
Если нет новых, то банку консервированных в собст.соку. Без фруктов.
6 день — суп, говядина и зеленоватые листовые овощи. Поменяй помидоры салатом,
капустой, огурцами, зеленоватым перцем. Без фруктов.
7 день — суп, карий (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи,
которые, к примеру, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Если утратили 5 кг. и больше, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3
дня.
Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газ-воду.
Нужно: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в
день, чай, кофе без сахара.
Пить алкоголь можно только через день после окончания диеты . Если знаешь,
что будешь пить, сойди с диеты заблаговременно.
Суп есть просто так нельзя. По другому позже не будет эффекта. Лушче его есть
3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последнии дни хотя бы раз в день
нужно поесть супа.
Эффект: если все делала верно, на 3-ий день уже потеряешь 1.5-2 кг..
Диета состоит из продуктов, несодержащих жиров. Не считая того, лук и зелень содействует
расщеплению жиров. А зеленоватые овощи имеют отрицательную каллорийность, т.е.
на их переработку организм растрачивает больше энергии, чем они внутри себя несут.