Пользующаяся популярностью телеведущая и актриса — американка Джоан Лунден (49) далеко не
всегда обожала фрукты.

— Но я научилась есть их, — говорит Джоан, смогшая при росте 170 см
согнать вес с 86 до 57 кг.. По словам Джоан, фрукты — безупречные ассистенты
в борьбе с излишним весом.

Вы, убеждает она, в состоянии «спалить» до 5 с половин кг.
всего за неделю, если серьезно займетесь поглощением фруктов. Самый наилучший
метод вволю насладиться ими — сотворить превосходный салат, спрятать его
в хо лодильник и уплетать его — по мере желания. Джоан советует фрукты,
которые резвее всего «сжигают» излишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.

Трехдневная диета

Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.

Обед: Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым
одной упаковки йогурта.

Ужин: Половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей,
заправленных лимоновым соком.

Завтрак: Чашечка ягод, перемешанных с четвертью чашечки злаковых («грано-ла»).

Обед: Несколько ломтиков ананаса.

Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата.

Десерт: 2 нектарины.

Завтрак: Несколько ломтиков арбуза; чашечка нежирного ванильного йогурта.

Обед: Пюре из мякоти 1-го банана и одной чашечки клубники, заправленное яблоковым
соком.

Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы либо палтуса), вымоченной в лимоновом соке;

чашечка брюссельской капусты.

Десерт: Чашечка прохладного йогурта с хоть какими ягодами.