Диета для животика очень поможет женщинам привести в форму эту часть тела. Животик является красивым местом хранения жировых отложений, которые портят нам жизнь. Чтоб объявить им войну в области животика нужно для начала сделать работу нашей пищеварительной системы. Правильное функционирование желудочно-кишечного тракта вместе с физической нагрузкой поможет вам привести в чувство эту сексапильную часть тела женщины.

Диета для животика просит ограничить себя в некоторых продуктах питания и пересмотреть свои кулинарные привычки. Диета для животика имеет ряд заповедей, которые вам совершенно точно нужно соблюдать:

— исключите из вашего рациона соль и алкоголь. Подвергается гонениям также кофе¸ которое можно поменять зеленоватым либо белоснежным чаем без сахара;

— очень сократите, а в эталоне и откажитесь от употребления сладостей, пирожных и белоснежного свежайшего хлеба (подсушенный хлеб есть можно);

— питание должно быть дробным — малыми порциями через малые промежутки времени. В эталоне объем еды не должен превосходить 2-ух ваших пригоршней, а перерывы меж приемами еды колеблются от 3 до 3,5 часов. В конечном итоге вы получите 5 приемов еды в день;

— налегайте на апельсины, кресс-салат и лимоновый сок;

— выпивайте в день более 1,5 л. негазированной воды.

Диета для животика предлагает вам последующее меню:

— завтрак: один маленький кусок хлеба и яичко всмятку;

-второй завтрак: 2-3 яблока либо апельсина;

— обед: 250 г. рыбы нежирных видов либо 250 г. куриной грудинки без кожи и жира, на гарнир — овощной салат;

— полдник: тарелка супа без мяса (желательно овощного);

— ужин: 250 г. телятины на гриле либо приготовленной без жира, в качестве гарнира – апельсин.

Диета для животика непременно должна быть подкреплена физическими упражнениями. Это, во-1-х, усилит эффект диеты для животика в плане расставания с жировыми отложениями, а во-2-х, поможет сохранить упругость и упругость кожи в районе животика. Те, кто пренебрежет физическими упражнениями, рискуют остаться после похудания с безобразными дряхлыми складками на местах бывшего скопления жира.

Таких упражнений, поддерживающих диету для животика мало, но они очень эффективны. Перво-наперво вам поможет обруч, который можно крутить хоть целый день. В качестве второго ассистента вам подходят стандартные упражнения для пресса, которые являются составляющей любого комплекса, в том числе и школьной физкультуры.

На закуску мы вам предлагаем очередное действенное упражнение, которое производится в комплексе с диетой животика. Начальное положение сидя на стуле, спина ровная, ноги совместно колени согнуты под прямым углом, ступни на полу. Дальше вытяните руки вперед и опустите подбородок. На выдохе натужьте животик и медлительно опускайтесь вперед до того момента, пока не коснетесь пола руками. В таком положении вдохните, выдохните и вернитесь в начальное положение. В 1-ый день сделайте упражнение снова 3 раза, а в каждый следующий день нужно наращивать количество повторений на одно.