Диета для парней — это не уникальность, ведь многие представители мужского пола достаточно усердно занимаются видом собственной фигуры.

Диета для парней отличается от женской тем, что мужчине разрешается употреблять до 1700 ккал в день. Диета для парней включает к тому же углеводы, которые в мужском организме в жиры преобразуются очень слабо.

Диета для парней. Система питания.

Применяя эту диету для парней, можно избавиться не только лишь от животика, да и похудеть стопроцентно приблизительно за два месяца. Разрешенными напитками считается вода, кофе без сахара и чай. Также можно употребить до 250 мг алкоголя в день, но не больше. При употреблении овощных салатов, в качестве заправки используют только уксус, сок лимона и специи, а майонез и масло – категорически запрещены. Можно также в дневной рацион употребить один фрукт. Меню для понижения веса мужчины на выбор:

Диета для парней. Завтрак

1 фрукт и каша овсяная без сахара

200 мг йогурта, несколько чайных ложек меда и кусок хлеба с отрубями

бутерброд, который включает хлеб, разные овощи и нежирную курицу либо же ветчину с сыром

половинка грейпфрута, яичко и ломтик хлеба

мясо пареное, у помидор и немного хлебца

рыбная котлета, грибы тушеные, ломтик хлеба из муки грубого помола, половина стакана фруктового сока

йогурт несладкий и фруктовый салат

Сыр тертый (40 гр), мясо нежирное (75 гр), картофель варенный (200 гр)

Печень запеченная с грибами (100 гр), пару помидоров

Картофель в мундире (125 гр), отбивная свиная (125 гр)

Рыба (150 гр), горошек зеленоватый (75 гр), картофель вареный (2 штуки), йогурт (200 гр)

Спагетти (50 гр), соус из фарша говядины (100 гр), помидоры, зелень, лук, чеснок

Почки (100 гр), помидоры, ломтик бекона один, ложка столовая зеленоватого горошка, один фрукт

Диета для парней. Полдник

Несколько ломтиков хлеба, омлет из 2-ух яиц, помидоров и зелени

Булка подсушенная (100 гр), овощи маринованные, сыр (50 гр)

Картофель в кожице (200 гр), фасоль вареная (125 гр)

Пара булочек из муки грубого помола, овощной салат, ветчины немножко, несладкий йогурт (200 гр)

Ломтик хлеба из муки грубого помола, нежирной ветчины либо курицы, сыр (25 гр)

Фасоль варенная (125 гр), хлеб с отрубями (1 кусок), сыр тертый (12 гр), яблоко, несладкий йогурт (200 гр)

Рыба (150 гр), половина грейпфрута

Суп овощной, чуток макарон

Булочка из муки грубого помола, бифштекс

Другая диета для парней позволит избавиться от животика мужикам за маленький срок

Диета для парней в этом варианте продолжаться 10 дней, при всем этом пропадает 2 кг. проблемного веса

Диета для парней, 1 день

Завтрак: яичка вареные – 2 штуки, помидор – 3 штуки, йогурт натуральный – 300 гр, без сахара кофе

Обед: салат из апельсин и огурцов, говядина + горошек зеленоватый и грибы, персики

Ужин: — суп гороховый, картофель вареный, травяной чай

Диета для парней, 2 день

Завтрак: салат из моркови с чесноком, обжаренные сосиски – 3 штуки, сок томатный

Обед: баклажаны и грецкие орешки, курица тушеная с черносливом, йогурт натуральный, без сахара чай

Ужин — салат с селедки с яичком, куриная печень, в качестве гарнира выступят овощи, сок

Диета для парней, 3 день

Завтрак — баклажанная икра, приправленная помидорами, также орешками, гречка с маленьким количеством моркови и лука, сок грейпфрутовый

Обед — из лосося салат, фасолевый суп, ½ грейпфрута

Ужин – яичка с каперсами либо же оливками, свекольный салат , сок

Диета для парней, 4 день

Завтрак – овсянка, банан, крабовый салат, без сахара кофе

Обед – грибы-шампиньоны, грудина телячья с соусом из горчицы, зелень, сок томатный

Ужин – сыр жесткий, крылья куриные, пива 1 бокал

Диета для парней, 5 день

Завтрак — яиц-пашот – 2 штуки, кольраби с внутренностью из овощей и курица, сок апельсинный

Обед — салат овощной, говядина, огурцы, дыни половина

Ужин – селедка, приправленная овощами и луком, сыр – 300 гр, сок

Диета для парней, 6 день

Завтрак — лосось и шпинат, каша рисовая, чай без сахара

Обед – цыпленка кусок, овощи, брынза – 200 гр, сок апельсинный, авокадо

Ужин – помидор – 2 штуки, запеканка с брокколи, йогурт нежирный

Диета для парней, 7 день

Завтрак — 1 яичко, с луком сельдь, сок морковный

Обед — фасолевый салат, картофель вареный – 300 гр, чай без сахара

Ужин — салат овощной и брынза, с зеленью и шпинатом ризотто, травяной чай

Диета для парней, 8 день

Завтрак – салат из яблока и морковки, фрукты с мюслями, сок грейпфрутовый

Обед – бутерброд маленький с сливочным сыром, рыба жареная, персик – 2 штуки

Ужин – салат из курицы и овощей, сок

Диета для парней, 9 день

Завтрак – 1/2 грейпфрута, яиц – 2 штуки, зелень, сок апельсинный

Обед — салат с сельдереем и грибами, макароны с лососем, чай без сахара

Ужин – салат, состоящий из селедки и лука, филе камбалы, морс несладкий

Диета для парней, 10 день

Завтрак – салат, в который входят кукуруза и грудка курицы, лаваша немного, кофе без сахара

Обед – винегрет, приправленный кальмарами, индейка в кисловатом соусе, персик – 2 штуки

Ужин – яичница – 3 яичка, помидор – 2 штуки, огурцы – 2 штуки, травяной и без сахара чай.