Диета для лета отличается фруктово-овощным меню. Перед вами очень обычная и эффективная диета для лета, рассчитанная на 7 дней. Ее можно придерживаться пару раз за месяц. Особо полезно использовать такую диету в летнее время, потому что летом можно варьировать рацион огромным количеством различных нужных фруктов и овощей. Итак, смысл данной диеты в том, чтоб избрать те фрукты либо овощи, которые вы любите и весь день питаться только ими — как раз так диета для лета обещает эффект похудания.

Диета для лета. Пн

Пусть пн будет овощным днем, как того вожделеет диета для лета. Например, вы выбираете на сей день огурцы. Означает, целый день вы сможете есть их столько, сколько захочется, независимо от их сочности. Правда, они не могут восполнить жидкость в организме в достаточном объеме, потому на ряду с огурцами в овощной день пейте минеральную воду

Раз пн был овощным, то последующий за ним вторник, соответственно, будет фруктовым, как желает диета для лета. Например, персиковым, яблоковым либо грушевым. Разделите весь объем фруктов на несколько приемов еды и огромную часть фруктов употребить в обеденное время. Если испытываете одичавший голод, так и быть, выпейте йогурт либо кефир.

Среда – ягодный день. Лакомьтесь клубникой, малиной, вишней либо хоть какими другими ягодами по сезону. В течение дня потребляйте их равномерно и запивайте минералкой либо кипяченой водой, что советует диета для лета.

Диета для лета. Четверг

На 4-ый день будем потреблять кисломолочные продукты. Изберите один напиток, который вы любите больше всего, будь то кефир, ряженка либо питьевой йогурт, — и малеханькими глотками пейте в протяжении дня. Если вы будете всегда испытывать голод, то съешьте обезжиренный творог с сахаром, но без сметаны. Перед сном также будет хорошо испить стаканчик кефира — и диета для лета усилит эффект похудания.

На пятницу к нам опять возвратились овощи. Снова же, выбирайте любые по собственному вкусу, например, вареной картофель, тыкву, помидоры, капусту и потребляйте только их в течение дня, попивая временами минеральную воду, что советует диета для лета.

В субботу ешьте опять ягоды. В согласовании с сезоном, это может быть вишня, черешня, персики либо абрикосы. Понемногу ешьте ягоды в протяжении всего дня, а на ночь выпейте стакан кефира, чтоб диета для лета была более действенной.

Диета для лета. Воскресенье

Последний день диеты является самым сложным. В течение дня вам разрешено только пить фруктовый сок: апельсинный, яблоковый либо виноградовый.

На последующей неделе после диеты вы опять сможете питаться нормально, но заходите в обычный режим равномерно, по другому фигура мгновенно опять растеряет свою стройность. А для поддержания хорошей формы такую легкую диету довольно использовать каждую 2-3-ю неделю, так диета для лета не навредит.