Гарри Бенджамин — узнаваемый британский натуропат, создатель работ, посвященных вопросам
профилактики и исцеления разных болезней при помощи способов натуропатии —
поочередной системы всеохватывающего оздоровления человека естественными способами
и целительными силами Природы.
ОГРАНИЧЕННАЯ ДИЕТА
Основная составная часть диеты — фрукты и салаты. Длительность диеты
до 2 недель.
ЗАВТРАК. Апельсин, либо апельсиново-лимонный сок, либо грейпфрут. Сахар не
добавляйте.
ОБЕД. Салат из новых овощей, которые есть в данное время года. Приправа должна
быть из оливкового масла и лимонового сока, но не уксуса. Десерт: изюм, чернослив,
инжир либо финики.
УЖИН. Салат из сырых овощей либо овощи, сваренные в своем соку, к примеру
шпинат, капуста, морковь, репа, цветная капуста. Немного орехов либо сладких
фруктов — яблок, груш, слив, вишен.
ПРИМЕЧАНИЕ. Не употребляйте в еду хлеб, картофель и другие крахмалосодержащую
еду. Пейте только воду. Сколько есть — даст подсказку ваш аппетит.
МОЛОЧНАЯ ДИЕТА
В 1-ый день пейте по 1 стакану молока в каждые 2 часа с 8 до 20 часов,
последующий день — по 1 стакану каждые 1,5 часа, 3-ий день — по 1 стакану
каждый час. Дальше равномерно повышайте количество выпиваемого молока, доведя
до 1 стакана каждые полчаса с 8 до 20 часов (если ваш организм просто воспринимает
столько молока). Молоко должно быть свежайшим и некипяченым; его можно только
немного подогревать. Его необходимо процеживать очень медлительно, идеальнее всего через
соломинку.
Лучше, чтоб молоко было нежирным; часть сливок необходимо снимать.
Если во время диеты начинаются запоры, можно в течении дня съесть 10-12 фиников
либо чернослива. Не считая молока можно пить фруктовые соки.
Переход с молочной диеты на обыденную осуществляется последующим образом: пейте
молоко, как обычно, до 15 часов, ничего не ешьте, потом съешьте салат. Проделывайте
то же самое во 2-ой день, а на 3-ий день перебегайте к обыкновенному питанию.
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
Завтрак. Сок 2-ух апельсинов, виноград, яблоко.
Обед. Салат, помидор, тертая морковь и свекла. Кусок цельного хлеба с маслом.
Изюм либо финики.
Ужин. Яичко всмятку; шпинат, морковь, сельдерей, приготовленные на пару. Печеное
яблоко.
Завтрак. Изюм, апельсин. Стакан молока.
Обед. Салат из сырых овощей. Сыр. Цельный хлеб с маслом.
Ужин. Творог. Овощи, приготовленные на пару. Сухофрукты.
Завтрак. Свежайший фруктовый салат. Стакан молока.
Обед. Салат из сельдерея, салата, банана и финика. Цельный хлеб с маслом.
Ужин. Ореховые котлеты с капустой, кабачками, луком, приготовленные на пару.
Тушеные фрукты.
Завтрак. Сырой сочный фрукт. Сладкие сушеные фрукты.
Обед. Яичко всмятку; шпинат, печеный картофель в мундире, овощи, приготовленные
на пару. Печеное яблоко.
Завтрак. Яблоко, немного моченого чернослива. Стакан молока.
Обед. Салат из капусты, салата, помидоров и тертой моркови; финики и изюм.
Прохладный гренок из цельного хлеба с маслом. Груша либо немного винограда.
Ужин. Цветная капуста и морковь, приготовленные на пару с маслом, печеный
картофель. Тертые орешки либо тертый сыр. Печеное яблоко.
Завтрак. Половина грейпфрута, виноград, яблоко.
Обед. Салат из сырых овощей, сыр, цельный хлеб с маслом, изюм, финики либо
инжир.
Ужин. Сыр, овощи, приготовленные на пару. Фрукты.
Завтрак. Апельсин, немного фиников, стакан молока.
Обед. Салат из капусты, сельдерея и тертой свеклы. Гренок прохладный из цельного
хлеба с молоком. Пюре из зрелого банана.
Ужин. Ореховые котлеты (либо яичко всмятку), лук, кабачки, свекла либо морковь,
приготовленные на пару. Свежайший фруктовый салат.
Обсолютно любой овощ, рекомендуемый в тот либо другой день, можно поменять хоть каким другим,
который есть в данный сезон. Все салаты следует приправлять оливковым маслом,
лимоновым соком, или тем и другим. НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ УКСУСОМ. Не пейте во время
пищи, потому что это вредоносно для пищеварения. Пейте не позже, чем за полчаса
перед едой и спустя 2-3 час после пищи.