Болят ноги при беременности? – прискорбно, но это один из противных побочных причин вашего нового состояния. Этому есть довольно обычное научное разъяснение, заключающееся в том, что:

1. Болят ноги при беременности из-за того, что растет нагрузка на ноги за счет роста массы плода и веса самой женщины, которая в среднем за беременность набирает порядка 7-15 кг.

2. Болят ноги при беременности ведь всегда сдвигается центр масс, и организм не успевает привыкнуть к новым векторам нагрузки.

3. Болят ноги при беременности поэтому как чрезмерное скопление воды в организме будущей матери провоцирует отечность ног и пульсирующую боль.

4. Болят ноги при беременности потому что Завышенный объем крови и огромное количество прогестерона в крови могут вызывать судороги. Судороги могут быть вызваны очень частым потреблением кофе, анемией, нехваткой кальция и/либо железа в организме. В особенности свойственны для поздних сроков беременности и в ночное время суток.

5. Болят ноги при беременности ведь тесноватая обувь может спровоцировать врастание ногтей на ногах, что послужит предпосылкой дискомфорта.

6. Болят ноги при беременности — варикозное расширение вен может быть предпосылкой неизменной ноющей боли при длительном стоянии либо хождении.

Если у вас очень болят ноги при беременности, то это нельзя игнорировать. Следствием боли могут быть некоторые тяжкие заболевания, но в любом случае с болью нужно бороться. Вам посодействуют следующие мероприятия:

— для избавления от отеков пейте больше воды, только не перед сном. Отеки растут, когда у женщины наблюдается обезвоживание;

— уменьшите количество потребляемых сорбентов, которые помогают воде задерживаться в организме. Самыми ординарными из их являются соль и сахар;

— придерживайтесь равновесной диеты, в какой огромное внимание будет уделено продуктам с высочайшим содержанием белка. Идет речь о мясе, рыбе, бобах, сыре и т.д.;

— контролируйте во время беременности собственный вес. Огромное отклонение от нормы в сторону «плюса» автоматом тянет за собой образования отеков;

— не проводите много времени на ногах. Перемешивайте прогулки с отдыхом, во время которого ноги лучше поднять выше уровня тела, чтоб снять отек;

— во время сиденья не скрещивайте ноги;

— по-возможности делайте маленькие растяжки;

— пытайтесь спать на левом боку, чтоб очень понизить давление на полую нижнюю вену, находящуюся на правом боку. Дело в том, что она переносит самое огромное количество крови в организме, при всем этом испытывая и так огромную нагрузку;

— если болят ноги при беременности, откажитесь от носков и гольф с тугой резинкой, пережимающей ноги. Пытайтесь получать для себя вещи из специального компрессионного трикотажа;

— научитесь держать хорошую осанку. Ваш позвоночник должен быть прямой, очень разгружен, а вес умеренно распределен на обе ноги. Для этого не откидывайте вспять высшую часть корпуса и не очень очень не прогибайте поясницу. В особенности велик соблазн делать это на поздних сроках беременности при довольно большом животе. Советуем начать тренировки на самых ранешних стадиях беременности, идеальнее всего это делать, дефилируя с книжкой на голове;

— как можно почаще ходите с босыми ногами по речному либо морскому песку либо утренней росе;

— вечерком вам поможет ванна для ног комнатной температуры, после которой ноги можно намазать охлаждающим гелем и легонько помассировать;

— при возникновении боли в ступнях обливайте ноги прохладной водой и протирайте их насухо. Еще можно набрать в таз прохладной воды и немного в ней прогуляться;

— без опаски применяйте кремы и мази от варикозного расширения вен, сделанные на базе экстракта конского каштана;

— уделяйте внимание целебной физической культуре и массажу. Они посодействуют понизить возможность боли в ногах и предупредят застаивание крови. Если у вас есть такая возможность, то займитесь плаванием;

— время от времени болят ноги при беременности от варикоза, спровоцированного длительным нахождением на солнце. Дело в том, что ультрафиолет ослабляет стены венозных сосудов и содействует возникновению варикоза.

Боли в спине при беременности