Взрослые люди, страдающие от чувства разочества, могут «заработать» сложности со здоровьем, включая болезнь сердца, Альцгеймера и умереть ранее времени.

Сотрудники Института Карнеги-Меллона предлагают бороться с разочеством, медитируя. Как показал опыт, данная практика позволяла урезать чувство социальной изоляции и увеличивала способность организма бороться с болезнью. По словам создателя исследования Дэвида Кресвелла, медитация дает возможность полностью понять реальный момент и снизить характеристики воспаления, стоящие за многими болезнями.

Эффект медитации проверили на 40 здоровых добровольцах 55-85 лет. В самом начале и конце опыта ученые спрашивали, как разокими себя чувствовали люди. Также собиралась на анализы кровь. Добровольцев в производном порядке разбили на две группы. Одна восемь недель занималась по программе понижения стресса при помощи медитации (отслеживание собственных состояний, дыхательные техники), а 2-ая ничего не делала. Плюс, первую группу просили практиковаться по 30 минут каждый день дома.

В конечном итоге по прошествии восьми недель в первой группе были отмечены примечательные улучшения. А анализ крови показал: техники медитации помогли понизить уровень экспрессии гена, связанного с воспалением. Выходит, экспрессию гена, сопряженного с работой иммунных клеток, можно контролировать методами, неплохими от медикаментозных.