Шансы на зачатие малыша можно существенно повысить, если женщина будет строго спать по 7-8 часов. Также главен сам режим — время отхода ко сну и пробуждения следует агрессивно зафиксировать.

Ученые убеждены: количество часов сна оказывает очень большое воздействие на уровень гормонов, которые отвечают за фертильность. Позже, режим сна может отражать стиль жизни в целом, включая рацион женщины, уровень физической нагрузки, наличие вредных привычек. Все эти аспекты важны для обычного зачатия.

Исследование 656 женщин, проходивших курс ЭКО, показало: обычный режим сна увеличивал шансы на беременность на 25% по сопоставлению с женщинами, спавшими по 9 часов и больше. А по сопоставлению с женщинами, спавшими наименее 7 часов за ночь, возможность повышалась на 15%.

Также доктор Даниэль Парк и коллеги из Института Южной Кореи установили, что шансы на зачатие у группы спавших по 7-8 часов в целом увеличивались на 53%, у группы спавших минимум 9 часов — на 43%, а у группы спавших наименее 6 часов — на 46%. По словам профессионалов, не последнюю роль тут играет воздействие света (другими словами то, в каком часу женщина встает, засыпает и уровень освещенности).